Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Egg white sandwich
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 166 kcal —
- Πρωτεΐνες 9,4 g 19%
- Υδατάνθρακες 22 g 8%
- Λιπαρά 3,6 g 5%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,1 g 5%
- Φυτικές ίνες 1,8 g 6%
- Σάκχαρα 2,2 g —
- Νάτριο 357 mg 16%
- Χοληστερόλη 2 mg 1%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 12 µg 1%
- Βιταμίνη C 0,9 mg 1%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,57 mg 4%
- Βιταμίνη K 2,9 µg 2%
- Θειαμίνη (B1) 0,25 mg 21%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,3 mg 23%
- Νιασίνη (B3) 2,2 mg 14%
- Βιταμίνη B6 0,05 mg 3%
- Φολικό οξύ (B9) 50 µg 13%
- Βιταμίνη B12 0,05 µg 2%
- Χολίνη 9 mg 2%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 89 mg 7%
- Σίδηρος 2,1 mg 12%
- Μαγνήσιο 17 mg 4%
- Φώσφορος 55 mg 4%
- Κάλιο 130 mg 3%
- Ψευδάργυρος 0,56 mg 5%
- Χαλκός 0,08 mg 9%
- Σελήνιο 19,7 µg 36%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 166 | 9,4 g | 22 g | 3,6 g |
| 1 μερίδα | 175 g | 291 | 17 g | 39 g | 6,3 g |
| 2 μερίδες | 350 g | 581 | 33 g | 78 g | 13 g |
| ½ μερίδα | 87,5 g | 145 | 8,2 g | 20 g | 3,2 g |
| 3 μερίδες | 525 g | 872 | 49 g | 117 g | 19 g |
| 4 μερίδες | 700 g | 1162 | 66 g | 156 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 4,7 g | 11 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 249 | 14 g | 34 g | 5,4 g |
| 200 g | 200 g | 332 | 19 g | 45 g | 7,2 g |
| 250 g | 250 g | 415 | 24 g | 56 g | 9,1 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Egg white sandwich with cheese196 kcal / 100 g
- Egg white sandwich with meat195 kcal / 100 g
- Egg sandwich on white bread228 kcal / 100 g
- Egg sandwich on English muffin230 kcal / 100 g
- Sausage English muffin sandwich300 kcal / 100 g
- Sausage biscuit sandwich372 kcal / 100 g
- Bacon biscuit sandwich382 kcal / 100 g
- Ham biscuit sandwich322 kcal / 100 g
- Breakfast pizza with egg292 kcal / 100 g
- Vegetable sandwich on white120 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Egg white sandwich
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Egg white sandwich;
Τα 100 g Egg white sandwich έχουν 166 kcal, με 9,4 g πρωτεΐνες, 22 g υδατάνθρακες και 3,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (175 g) Egg white sandwich;
Τα 1 μερίδα (175 g) Egg white sandwich έχουν 291 kcal, με 17 g πρωτεΐνες, 39 g υδατάνθρακες και 6,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (350 g) Egg white sandwich;
Τα 2 μερίδες (350 g) Egg white sandwich έχουν 581 kcal, με 33 g πρωτεΐνες, 78 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (87,5 g) Egg white sandwich;
Τα ½ μερίδα (87,5 g) Egg white sandwich έχουν 145 kcal, με 8,2 g πρωτεΐνες, 20 g υδατάνθρακες και 3,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (525 g) Egg white sandwich;
Τα 3 μερίδες (525 g) Egg white sandwich έχουν 872 kcal, με 49 g πρωτεΐνες, 117 g υδατάνθρακες και 19 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (700 g) Egg white sandwich;
Τα 4 μερίδες (700 g) Egg white sandwich έχουν 1162 kcal, με 66 g πρωτεΐνες, 156 g υδατάνθρακες και 25 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Egg white sandwich;
Τα 50 g Egg white sandwich έχουν 83 kcal, με 4,7 g πρωτεΐνες, 11 g υδατάνθρακες και 1,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Egg white sandwich;
Τα 150 g Egg white sandwich έχουν 249 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 34 g υδατάνθρακες και 5,4 g λιπαρά.
Πηγή: FNDDS (USDA) 34002000 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
