Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Egg white sandwich, with meat

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

195
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες13 g
Υδατάνθρακες16 g
Λιπαρά8,4 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 195 kcal —
  • Πρωτεΐνες 13 g 26%
  • Υδατάνθρακες 16 g 6%
  • Λιπαρά 8,4 g 11%
  • Κορεσμένα λιπαρά 3,4 g 17%
  • Φυτικές ίνες 1,2 g 4%
  • Σάκχαρα 1,8 g —
  • Νάτριο 508 mg 22%
  • Χοληστερόλη 31 mg 10%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 41 µg 5%
  • Βιταμίνη C 0,6 mg 1%
  • Βιταμίνη D 0,6 µg 3%
  • Βιταμίνη E 0,53 mg 4%
  • Βιταμίνη K 2,4 µg 2%
  • Θειαμίνη (B1) 0,18 mg 15%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,32 mg 24%
  • Νιασίνη (B3) 2,7 mg 17%
  • Βιταμίνη B6 0,12 mg 7%
  • Φολικό οξύ (B9) 37 µg 9%
  • Βιταμίνη B12 0,5 µg 21%
  • Χολίνη 23 mg 4%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 178 mg 14%
  • Σίδηρος 1,8 mg 10%
  • Μαγνήσιο 20 mg 5%
  • Φώσφορος 151 mg 12%
  • Κάλιο 181 mg 4%
  • Ψευδάργυρος 1,4 mg 13%
  • Χαλκός 0,08 mg 8%
  • Σελήνιο 19 µg 35%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g19513 g16 g8,4 g
1 μερίδα255 g49733 g40 g22 g
2 μερίδες510 g99566 g81 g43 g
½ μερίδα127,5 g24916 g20 g11 g
3 μερίδες765 g149298 g121 g65 g
4 μερίδες1020 g1989131 g162 g86 g
50 g50 g986,4 g7,9 g4,2 g
150 g150 g29319 g24 g13 g
200 g200 g39026 g32 g17 g
250 g250 g48832 g40 g21 g

Ερωτήσεις για το Egg white sandwich, with meat

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Egg white sandwich, with meat;

Τα 100 g Egg white sandwich, with meat έχουν 195 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 16 g υδατάνθρακες και 8,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (255 g) Egg white sandwich, with meat;

Τα 1 μερίδα (255 g) Egg white sandwich, with meat έχουν 497 kcal, με 33 g πρωτεΐνες, 40 g υδατάνθρακες και 22 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (510 g) Egg white sandwich, with meat;

Τα 2 μερίδες (510 g) Egg white sandwich, with meat έχουν 995 kcal, με 66 g πρωτεΐνες, 81 g υδατάνθρακες και 43 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (127,5 g) Egg white sandwich, with meat;

Τα ½ μερίδα (127,5 g) Egg white sandwich, with meat έχουν 249 kcal, με 16 g πρωτεΐνες, 20 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (765 g) Egg white sandwich, with meat;

Τα 3 μερίδες (765 g) Egg white sandwich, with meat έχουν 1492 kcal, με 98 g πρωτεΐνες, 121 g υδατάνθρακες και 65 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (1020 g) Egg white sandwich, with meat;

Τα 4 μερίδες (1020 g) Egg white sandwich, with meat έχουν 1989 kcal, με 131 g πρωτεΐνες, 162 g υδατάνθρακες και 86 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Egg white sandwich, with meat;

Τα 50 g Egg white sandwich, with meat έχουν 98 kcal, με 6,4 g πρωτεΐνες, 7,9 g υδατάνθρακες και 4,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Egg white sandwich, with meat;

Τα 150 g Egg white sandwich, with meat έχουν 293 kcal, με 19 g πρωτεΐνες, 24 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.

Πηγή: FNDDS (USDA) 34002020 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες