Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Egg white sandwich, with cheese
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 196 kcal —
- Πρωτεΐνες 11 g 22%
- Υδατάνθρακες 20 g 7%
- Λιπαρά 7,5 g 10%
- Κορεσμένα λιπαρά 3,5 g 17%
- Φυτικές ίνες 1,5 g 5%
- Σάκχαρα 2,3 g —
- Νάτριο 458 mg 20%
- Χοληστερόλη 16 mg 5%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 52 µg 6%
- Βιταμίνη C 0,8 mg 1%
- Βιταμίνη D 0,6 µg 3%
- Βιταμίνη E 0,59 mg 4%
- Βιταμίνη K 2,8 µg 2%
- Θειαμίνη (B1) 0,22 mg 18%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,31 mg 24%
- Νιασίνη (B3) 1,8 mg 12%
- Βιταμίνη B6 0,05 mg 3%
- Φολικό οξύ (B9) 45 µg 11%
- Βιταμίνη B12 0,27 µg 11%
- Χολίνη 10,8 mg 2%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 214 mg 16%
- Σίδηρος 1,9 mg 10%
- Μαγνήσιο 19 mg 5%
- Φώσφορος 136 mg 11%
- Κάλιο 133 mg 3%
- Ψευδάργυρος 0,95 mg 9%
- Χαλκός 0,07 mg 8%
- Σελήνιο 20,1 µg 37%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 11 g | 20 g | 7,5 g |
| 1 μερίδα | 205 g | 402 | 23 g | 40 g | 15 g |
| 2 μερίδες | 410 g | 804 | 46 g | 81 g | 31 g |
| ½ μερίδα | 102,5 g | 201 | 11 g | 20 g | 7,6 g |
| 3 μερίδες | 615 g | 1205 | 68 g | 121 g | 46 g |
| 4 μερίδες | 820 g | 1607 | 91 g | 161 g | 61 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 5,6 g | 9,8 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 17 g | 30 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 22 g | 39 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 28 g | 49 g | 19 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Egg white sandwich with meat195 kcal / 100 g
- Egg white sandwich166 kcal / 100 g
- Sausage biscuit sandwich with cheese370 kcal / 100 g
- Quesadilla egg249 kcal / 100 g
- Sausage English muffin sandwich300 kcal / 100 g
- Vegetable sandwich on white with cheese147 kcal / 100 g
- Bacon biscuit sandwich382 kcal / 100 g
- Quesadilla egg with meat249 kcal / 100 g
- Breakfast pizza with egg292 kcal / 100 g
- Ham biscuit sandwich322 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Egg white sandwich, with cheese
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Egg white sandwich, with cheese;
Τα 100 g Egg white sandwich, with cheese έχουν 196 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 20 g υδατάνθρακες και 7,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (205 g) Egg white sandwich, with cheese;
Τα 1 μερίδα (205 g) Egg white sandwich, with cheese έχουν 402 kcal, με 23 g πρωτεΐνες, 40 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (410 g) Egg white sandwich, with cheese;
Τα 2 μερίδες (410 g) Egg white sandwich, with cheese έχουν 804 kcal, με 46 g πρωτεΐνες, 81 g υδατάνθρακες και 31 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (102,5 g) Egg white sandwich, with cheese;
Τα ½ μερίδα (102,5 g) Egg white sandwich, with cheese έχουν 201 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 20 g υδατάνθρακες και 7,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (615 g) Egg white sandwich, with cheese;
Τα 3 μερίδες (615 g) Egg white sandwich, with cheese έχουν 1205 kcal, με 68 g πρωτεΐνες, 121 g υδατάνθρακες και 46 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (820 g) Egg white sandwich, with cheese;
Τα 4 μερίδες (820 g) Egg white sandwich, with cheese έχουν 1607 kcal, με 91 g πρωτεΐνες, 161 g υδατάνθρακες και 61 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Egg white sandwich, with cheese;
Τα 50 g Egg white sandwich, with cheese έχουν 98 kcal, με 5,6 g πρωτεΐνες, 9,8 g υδατάνθρακες και 3,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Egg white sandwich, with cheese;
Τα 150 g Egg white sandwich, with cheese έχουν 294 kcal, με 17 g πρωτεΐνες, 30 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πηγή: FNDDS (USDA) 34002010 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
