Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

δημητριακά με σταφίδες, χουρμάδες και πεκάν Post Great Grains

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

έτοιμα δημητριακά

378

θερμίδεςkcal ανά 100 g

Πρωτεΐνες7,9 g

Υδατάνθρακες65 g

Λιπαρά7,1 g

Ποσοστό θερμίδων

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ

Θερμίδες 378 kcal —
Πρωτεΐνες 7,9 g 16%
Υδατάνθρακες 65 g 24%
Λιπαρά 7,1 g 9%
Κορεσμένα λιπαρά 0,8 g 4%
Φυτικές ίνες 9,3 g 33%
Σάκχαρα 24 g —
Νάτριο 247 mg 11%
Χοληστερόλη 0 mg 0%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

Βιταμίνη A 407 µg 45%
Βιταμίνη C 0,5 mg 1%
Βιταμίνη D 1,8 µg 9%
Βιταμίνη E 0,57 mg 4%
Βιταμίνη K 2,6 µg 2%
Θειαμίνη (B1) 0,7 mg 58%
Ριβοφλαβίνη (B2) 0,8 mg 62%
Νιασίνη (B3) 9,1 mg 57%
Βιταμίνη B6 0,9 mg 53%
Φολικό οξύ (B9) 182 µg 46%
Βιταμίνη B12 2,7 µg 113%
Χολίνη 24,1 mg 4%

Μέταλλα

Ασβέστιο 39 mg 3%
Σίδηρος 16,4 mg 91%
Μαγνήσιο 87 mg 21%
Φώσφορος 253 mg 20%
Κάλιο 378 mg 8%
Ψευδάργυρος 2,2 mg 20%
Χαλκός 0,4 mg 44%
Σελήνιο 30,4 µg 55%

Θερμίδες ανά μερίδα

Μερίδα	Βάρος	Θερμίδες	Πρωτεΐνες	Υδατάνθρακες	Λιπαρά
100 g	100 g	378	7,9 g	65 g	7,1 g
1 μερίδα	55 g	208	4,3 g	36 g	3,9 g
2 μερίδες	110 g	416	8,7 g	72 g	7,8 g
½ μερίδα	27,5 g	104	2,2 g	18 g	2 g
3 μερίδες	165 g	624	13 g	107 g	12 g
4 μερίδες	220 g	832	17 g	143 g	16 g
50 g	50 g	189	4 g	33 g	3,6 g
150 g	150 g	567	12 g	98 g	11 g
200 g	200 g	756	16 g	130 g	14 g
250 g	250 g	945	20 g	163 g	18 g

Παρόμοια τρόφιμα

Ερωτήσεις για το δημητριακά με σταφίδες, χουρμάδες και πεκάν Post Great Grains

Πόσες θερμίδες έχει 100 g δημητριακά με σταφίδες, χουρμάδες και πεκάν Post Great Grains;

Τα 100 g δημητριακά με σταφίδες, χουρμάδες και πεκάν Post Great Grains έχουν 378 kcal, με 7,9 g πρωτεΐνες, 65 g υδατάνθρακες και 7,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (55 g) δημητριακά με σταφίδες, χουρμάδες και πεκάν Post Great Grains;

Τα 1 μερίδα (55 g) δημητριακά με σταφίδες, χουρμάδες και πεκάν Post Great Grains έχουν 208 kcal, με 4,3 g πρωτεΐνες, 36 g υδατάνθρακες και 3,9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (110 g) δημητριακά με σταφίδες, χουρμάδες και πεκάν Post Great Grains;

Τα 2 μερίδες (110 g) δημητριακά με σταφίδες, χουρμάδες και πεκάν Post Great Grains έχουν 416 kcal, με 8,7 g πρωτεΐνες, 72 g υδατάνθρακες και 7,8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (27,5 g) δημητριακά με σταφίδες, χουρμάδες και πεκάν Post Great Grains;

Τα ½ μερίδα (27,5 g) δημητριακά με σταφίδες, χουρμάδες και πεκάν Post Great Grains έχουν 104 kcal, με 2,2 g πρωτεΐνες, 18 g υδατάνθρακες και 2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (165 g) δημητριακά με σταφίδες, χουρμάδες και πεκάν Post Great Grains;

Τα 3 μερίδες (165 g) δημητριακά με σταφίδες, χουρμάδες και πεκάν Post Great Grains έχουν 624 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 107 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (220 g) δημητριακά με σταφίδες, χουρμάδες και πεκάν Post Great Grains;

Τα 4 μερίδες (220 g) δημητριακά με σταφίδες, χουρμάδες και πεκάν Post Great Grains έχουν 832 kcal, με 17 g πρωτεΐνες, 143 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g δημητριακά με σταφίδες, χουρμάδες και πεκάν Post Great Grains;

Τα 50 g δημητριακά με σταφίδες, χουρμάδες και πεκάν Post Great Grains έχουν 189 kcal, με 4 g πρωτεΐνες, 33 g υδατάνθρακες και 3,6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g δημητριακά με σταφίδες, χουρμάδες και πεκάν Post Great Grains;

Τα 150 g δημητριακά με σταφίδες, χουρμάδες και πεκάν Post Great Grains έχουν 567 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 98 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.

Πηγή: USDA FoodData Central 169041 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες