Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Cream quark, 10% fat
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
135
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες7,8 g
Υδατάνθρακες3 g
Λιπαρά10 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 135 kcal —
- Πρωτεΐνες 7,8 g 16%
- Υδατάνθρακες 3 g 1%
- Λιπαρά 10 g 13%
- Κορεσμένα λιπαρά 6,6 g 33%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 3 g —
- Νάτριο 81 mg 4%
- Χοληστερόλη 24,1 mg 8%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 85,4 µg 9%
- Βιταμίνη C 0,92 mg 1%
- Βιταμίνη D 0,06 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,19 mg 1%
- Βιταμίνη K 2,9 µg 2%
- Θειαμίνη (B1) 0,04 mg 3%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,21 mg 16%
- Νιασίνη (B3) 0,1 mg 1%
- Βιταμίνη B6 0,04 mg 2%
- Φολικό οξύ (B9) 13,7 µg 3%
- Βιταμίνη B12 0,5 µg 21%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 105 mg 8%
- Σίδηρος 0,06 mg 0%
- Μαγνήσιο 10,7 mg 3%
- Φώσφορος 150 mg 12%
- Κάλιο 152 mg 3%
- Ψευδάργυρος 0,49 mg 4%
- Χαλκός 0,02 mg 2%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 1%
- Σελήνιο 3,3 µg 6%
- Ιώδιο 15,2 µg 10%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 7,8 g | 3 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 3,9 g | 1,5 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 203 | 12 g | 4,5 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 270 | 16 g | 6 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 338 | 20 g | 7,4 g | 25 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Quark <0.5% fat59 kcal / 100 g
- Quark quark yoghurt 0.9% fat58 kcal / 100 g
- Cottage cheese 2-5% fat92 kcal / 100 g
- Sour cream 10-12% fat132 kcal / 100 g
- Cottage cheese 1.5% fat90 kcal / 100 g
- Whipping cream330 kcal / 100 g
- Cream cheese low-fat151 kcal / 100 g
- Creme fraiche277 kcal / 100 g
- Creme fraiche 15-18% fat176 kcal / 100 g
- Yoghurt turkish/greek123 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Cream quark, 10% fat
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Cream quark, 10% fat;
Τα 100 g Cream quark, 10% fat έχουν 135 kcal, με 7,8 g πρωτεΐνες, 3 g υδατάνθρακες και 10 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Cream quark, 10% fat;
Τα 50 g Cream quark, 10% fat έχουν 68 kcal, με 3,9 g πρωτεΐνες, 1,5 g υδατάνθρακες και 5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Cream quark, 10% fat;
Τα 150 g Cream quark, 10% fat έχουν 203 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 4,5 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Cream quark, 10% fat;
Τα 200 g Cream quark, 10% fat έχουν 270 kcal, με 16 g πρωτεΐνες, 6 g υδατάνθρακες και 20 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Cream quark, 10% fat;
Τα 250 g Cream quark, 10% fat έχουν 338 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 7,4 g υδατάνθρακες και 25 g λιπαρά.
Πηγή: Fineli (Finland) 34591 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
