Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Quark, <0.5% fat
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
59
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες9,8 g
Υδατάνθρακες3 g
Λιπαρά0,4 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 59 kcal —
- Πρωτεΐνες 9,8 g 20%
- Υδατάνθρακες 3 g 1%
- Λιπαρά 0,4 g 1%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,1 g 1%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 3 g —
- Νάτριο 99,1 mg 4%
- Χοληστερόλη 6 mg 2%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 1,5 µg 0%
- Βιταμίνη C 1 mg 1%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,01 mg 0%
- Βιταμίνη K 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,05 mg 4%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,23 mg 17%
- Νιασίνη (B3) 0,1 mg 1%
- Βιταμίνη B6 0,05 mg 3%
- Φολικό οξύ (B9) 16 µg 4%
- Βιταμίνη B12 0,6 µg 25%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 117 mg 9%
- Σίδηρος 0,05 mg 0%
- Μαγνήσιο 12 mg 3%
- Φώσφορος 180 mg 14%
- Κάλιο 170 mg 4%
- Ψευδάργυρος 0,55 mg 5%
- Χαλκός 0,03 mg 3%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 1%
- Σελήνιο 3,9 µg 7%
- Ιώδιο 17 µg 11%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 59 | 9,8 g | 3 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 4,9 g | 1,5 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 89 | 15 g | 4,5 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 118 | 20 g | 6 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 148 | 25 g | 7,5 g | 1 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Quark <0.5% fat low-lactose58 kcal / 100 g
- Quark quark yoghurt 0.9% fat58 kcal / 100 g
- Quark 0.3% fat lactose-free64 kcal / 100 g
- Cream quark135 kcal / 100 g
- Cottage cheese 2-5% fat92 kcal / 100 g
- Skyr <0.5% fat65 kcal / 100 g
- Cottage cheese 1.5% fat90 kcal / 100 g
- Yoghurt fat-free34 kcal / 100 g
- Curd milk fat-free38 kcal / 100 g
- Curd milk37 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Quark, <0.5% fat
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Quark, <0.5% fat;
Τα 100 g Quark, <0.5% fat έχουν 59 kcal, με 9,8 g πρωτεΐνες, 3 g υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Quark, <0.5% fat;
Τα 50 g Quark, <0.5% fat έχουν 30 kcal, με 4,9 g πρωτεΐνες, 1,5 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Quark, <0.5% fat;
Τα 150 g Quark, <0.5% fat έχουν 89 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 4,5 g υδατάνθρακες και 0,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Quark, <0.5% fat;
Τα 200 g Quark, <0.5% fat έχουν 118 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 6 g υδατάνθρακες και 0,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Quark, <0.5% fat;
Τα 250 g Quark, <0.5% fat έχουν 148 kcal, με 25 g πρωτεΐνες, 7,5 g υδατάνθρακες και 1 g λιπαρά.
Πηγή: Fineli (Finland) 622 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
