Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Couscous, wholemeal wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 144 kcal —
- Πρωτεΐνες 5,9 g 12%
- Υδατάνθρακες 25 g 9%
- Λιπαρά 1,2 g 2%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,2 g 1%
- Φυτικές ίνες 4,6 g 16%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 11 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 1 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,05 mg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,17 mg 14%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,03 mg 2%
- Νιασίνη (B3) 2,4 mg 15%
- Βιταμίνη B6 0,16 mg 9%
- Φολικό οξύ (B9) 8 µg 2%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 16 mg 1%
- Σίδηρος 1,5 mg 9%
- Φώσφορος 145 mg 12%
- Κάλιο 197 mg 4%
- Ψευδάργυρος 1,3 mg 12%
- Σελήνιο 4,8 µg 9%
- Ιώδιο 12 µg 8%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 5,9 g | 25 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 3 g | 12 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 8,9 g | 37 g | 1,8 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 12 g | 49 g | 2,4 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 15 g | 62 g | 3 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Couscous white wheat cooked in water not drained175 kcal / 100 g
- Couscous158 kcal / 100 g
- Pasta wholemeal wheat flour assorted shapes drained137 kcal / 100 g
- Bulgur94 kcal / 100 g
- Quinoa117 kcal / 100 g
- Durum wheat precooked hulled grain149 kcal / 100 g
- Rice brown assorted grains cooked in unsalted water144 kcal / 100 g
- Pasta wheat flour with egg drained146 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Couscous, wholemeal wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Couscous, wholemeal wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added;
Τα 100 g Couscous, wholemeal wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added έχουν 144 kcal, με 5,9 g πρωτεΐνες, 25 g υδατάνθρακες και 1,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Couscous, wholemeal wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added;
Τα 50 g Couscous, wholemeal wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added έχουν 72 kcal, με 3 g πρωτεΐνες, 12 g υδατάνθρακες και 0,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Couscous, wholemeal wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added;
Τα 150 g Couscous, wholemeal wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added έχουν 216 kcal, με 8,9 g πρωτεΐνες, 37 g υδατάνθρακες και 1,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Couscous, wholemeal wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added;
Τα 200 g Couscous, wholemeal wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added έχουν 288 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 49 g υδατάνθρακες και 2,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Couscous, wholemeal wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added;
Τα 250 g Couscous, wholemeal wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added έχουν 360 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 62 g υδατάνθρακες και 3 g λιπαρά.
Πηγή: FOODfiles (New Zealand) E1071 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
