Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Couscous, white wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

175

θερμίδεςkcal ανά 100 g

Πρωτεΐνες6,7 g

Υδατάνθρακες33 g

Λιπαρά1 g

Ποσοστό θερμίδων

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ

Θερμίδες 175 kcal —
Πρωτεΐνες 6,7 g 13%
Υδατάνθρακες 33 g 12%
Λιπαρά 1 g 1%
Κορεσμένα λιπαρά 0,2 g 1%
Φυτικές ίνες 3 g 11%
Σάκχαρα 0,8 g —
Νάτριο 13 mg 1%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

Βιταμίνη A 1 µg 0%
Βιταμίνη C 0 mg 0%
Βιταμίνη D 0 µg 0%
Βιταμίνη E 0,07 mg 0%
Θειαμίνη (B1) 0,08 mg 7%
Ριβοφλαβίνη (B2) 0,01 mg 1%
Νιασίνη (B3) 1,6 mg 10%
Βιταμίνη B6 0,09 mg 5%
Φολικό οξύ (B9) 5 µg 1%
Βιταμίνη B12 0 µg 0%

Μέταλλα

Ασβέστιο 12 mg 1%
Σίδηρος 0,68 mg 4%
Φώσφορος 78 mg 6%
Κάλιο 111 mg 2%
Ψευδάργυρος 0,6 mg 5%
Σελήνιο 5,2 µg 9%
Ιώδιο 15 µg 10%

Θερμίδες ανά μερίδα

Μερίδα	Βάρος	Θερμίδες	Πρωτεΐνες	Υδατάνθρακες	Λιπαρά
100 g	100 g	175	6,7 g	33 g	1 g
50 g	50 g	88	3,3 g	16 g	0,5 g
150 g	150 g	263	10 g	49 g	1,5 g
200 g	200 g	350	13 g	65 g	2 g
250 g	250 g	438	17 g	82 g	2,5 g

Παρόμοια τρόφιμα

Ερωτήσεις για το Couscous, white wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Couscous, white wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added;

Τα 100 g Couscous, white wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added έχουν 175 kcal, με 6,7 g πρωτεΐνες, 33 g υδατάνθρακες και 1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Couscous, white wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added;

Τα 50 g Couscous, white wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added έχουν 88 kcal, με 3,3 g πρωτεΐνες, 16 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Couscous, white wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added;

Τα 150 g Couscous, white wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added έχουν 263 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 49 g υδατάνθρακες και 1,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Couscous, white wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added;

Τα 200 g Couscous, white wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added έχουν 350 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 65 g υδατάνθρακες και 2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Couscous, white wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added;

Τα 250 g Couscous, white wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added έχουν 438 kcal, με 17 g πρωτεΐνες, 82 g υδατάνθρακες και 2,5 g λιπαρά.

Πηγή: FOODfiles (New Zealand) E1068 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες