Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Χοιρινή ωμοπλάτη
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
پαστό, μόνο αφαιρούμενο άπαχο κρέας, ψητό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 170 kcal —
- Πρωτεΐνες 25 g 50%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 7 g 9%
- Κορεσμένα λιπαρά 2,4 g 12%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 1231 mg 54%
- Χοληστερόλη 48 mg 16%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,9 µg 5%
- Βιταμίνη E 0,26 mg 2%
- Βιταμίνη K 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,73 mg 61%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,23 mg 17%
- Νιασίνη (B3) 4,8 mg 30%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,65 mg 13%
- Βιταμίνη B6 0,37 mg 22%
- Φολικό οξύ (B9) 4 µg 1%
- Βιταμίνη B12 1,1 µg 46%
- Χολίνη 101 mg 18%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 11 mg 1%
- Σίδηρος 1,1 mg 6%
- Μαγνήσιο 16 mg 4%
- Φώσφορος 243 mg 19%
- Κάλιο 292 mg 6%
- Ψευδάργυρος 2,9 mg 27%
- Χαλκός 0,13 mg 14%
- Μαγγάνιο 0,03 mg 1%
- Σελήνιο 41,3 µg 75%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 25 g | 0 g | 7 g |
| 1 μερίδα | 140 g | 238 | 35 g | 0 g | 9,9 g |
| 2 μερίδες | 280 g | 476 | 70 g | 0 g | 20 g |
| ½ μερίδα | 70 g | 119 | 18 g | 0 g | 4,9 g |
| 3 μερίδες | 420 g | 714 | 105 g | 0 g | 30 g |
| 4 μερίδες | 560 g | 952 | 140 g | 0 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 13 g | 0 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 37 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 50 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 62 g | 0 g | 18 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Χοιérino μπροστινό κότσιφρέσκο, διαχωρίσιμο άπαχο μόνο, μαγειρεμένο, ψητό228 kcal / 100 g
- Χοι S_shoulderμε κόκαλο, άπαχο και λιπαρό, ψητό269 kcal / 100 g
- Ρολό χοι Svinebovsپαστό, αφαιρούμενο λίπος και άπαχο κρέας, ψητό287 kcal / 100 g
- Χοιρινή ωμοπλάτη petite tenderχωρίς κόκαλο, διαχωρίσιμο άπαχο και λιπαρό, βραστό, ψητό σχάρας155 kcal / 100 g
- ΧοιRινό κότσιπαστός, χοιρινός, με κόκαλο, μόνο άπαχο κρέας, ζεστός, ψητός139 kcal / 100 g
- Μπριζόλα χοι Svinekód ώμουφρέσκο, ώμος, διαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, μαγειρεμένο, ψητό στη σχάρα259 kcal / 100 g
- Άπαχo ζαμπόν με κόκαλοپalçur, μπούτι, με κόκαλο, μόνο άπαχο κρέας, ζεστός, ψητό132 kcal / 100 g
- Ψητό χοιirινό καρέφρέσκο, ψητό από μεσαία πλευρά χωρίς κόκαλο, άπαχο κρέας και λίπος, μαγειρεμένο, ψητό252 kcal / 100 g
- Ζαbόνπαστός, χωρίς κόκαλο, έξτρα άπαχος και κανονικός, ψητός165 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Χοιρινή ωμοπλάτη
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Χοιρινή ωμοπλάτη;
Τα 100 g Χοιρινή ωμοπλάτη έχουν 170 kcal, με 25 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (140 g) Χοιρινή ωμοπλάτη;
Τα 1 μερίδα (140 g) Χοιρινή ωμοπλάτη έχουν 238 kcal, με 35 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 9,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (280 g) Χοιρινή ωμοπλάτη;
Τα 2 μερίδες (280 g) Χοιρινή ωμοπλάτη έχουν 476 kcal, με 70 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 20 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (70 g) Χοιρινή ωμοπλάτη;
Τα ½ μερίδα (70 g) Χοιρινή ωμοπλάτη έχουν 119 kcal, με 18 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (420 g) Χοιρινή ωμοπλάτη;
Τα 3 μερίδες (420 g) Χοιρινή ωμοπλάτη έχουν 714 kcal, με 105 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 30 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (560 g) Χοιρινή ωμοπλάτη;
Τα 4 μερίδες (560 g) Χοιρινή ωμοπλάτη έχουν 952 kcal, με 140 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 39 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Χοιρινή ωμοπλάτη;
Τα 50 g Χοιρινή ωμοπλάτη έχουν 85 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Χοιρινή ωμοπλάτη;
Τα 150 g Χοιρινή ωμοπλάτη έχουν 255 kcal, με 37 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 167880 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
