Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Χοιρινές μπριζόλες λαιμού ή ψητά

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

φρέσκο, φιλέτο, σπάλα, με κόκαλο, διαχωρίσιμη άπαχη και λιπαρή σάρκα, ωμό

194
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες20 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά12 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 194 kcal —
  • Πρωτεΐνες 20 g 39%
  • Υδατάνθρακες 0 g 0%
  • Λιπαρά 12 g 16%
  • Κορεσμένα λιπαρά 4,3 g 21%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 0 g —
  • Νάτριο 69 mg 3%
  • Χοληστερόλη 63 mg 21%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 6 µg 1%
  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη D 0,7 µg 3%
  • Βιταμίνη E 0,21 mg 1%
  • Βιταμίνη K 0 µg 0%
  • Θειαμίνη (B1) 0,5 mg 42%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,31 mg 24%
  • Νιασίνη (B3) 6,7 mg 42%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 1 mg 21%
  • Βιταμίνη B6 0,43 mg 25%
  • Φολικό οξύ (B9) 0 µg 0%
  • Βιταμίνη B12 0,55 µg 23%
  • Χολίνη 67,2 mg 12%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 35 mg 3%
  • Σίδηρος 0,66 mg 4%
  • Μαγνήσιο 17 mg 4%
  • Φώσφορος 207 mg 17%
  • Κάλιο 288 mg 6%
  • Ψευδάργυρος 2,6 mg 23%
  • Χαλκός 0,08 mg 9%
  • Μαγγάνιο 0,01 mg 0%
  • Σελήνιο 29,4 µg 53%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g19420 g0 g12 g
1 μερίδα113 g21922 g0 g14 g
2 μερίδες226 g43844 g0 g28 g
½ μερίδα56,5 g11011 g0 g6,9 g
3 μερίδες339 g65866 g0 g42 g
4 μερίδες452 g87788 g0 g56 g
50 g50 g979,8 g0 g6,1 g
150 g150 g29129 g0 g18 g
200 g200 g38839 g0 g25 g
250 g250 g48549 g0 g31 g

Ερωτήσεις για το Χοιρινές μπριζόλες λαιμού ή ψητά

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Χοιρινές μπριζόλες λαιμού ή ψητά;

Τα 100 g Χοιρινές μπριζόλες λαιμού ή ψητά έχουν 194 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (113 g) Χοιρινές μπριζόλες λαιμού ή ψητά;

Τα 1 μερίδα (113 g) Χοιρινές μπριζόλες λαιμού ή ψητά έχουν 219 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (226 g) Χοιρινές μπριζόλες λαιμού ή ψητά;

Τα 2 μερίδες (226 g) Χοιρινές μπριζόλες λαιμού ή ψητά έχουν 438 kcal, με 44 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 28 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (56,5 g) Χοιρινές μπριζόλες λαιμού ή ψητά;

Τα ½ μερίδα (56,5 g) Χοιρινές μπριζόλες λαιμού ή ψητά έχουν 110 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (339 g) Χοιρινές μπριζόλες λαιμού ή ψητά;

Τα 3 μερίδες (339 g) Χοιρινές μπριζόλες λαιμού ή ψητά έχουν 658 kcal, με 66 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 42 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (452 g) Χοιρινές μπριζόλες λαιμού ή ψητά;

Τα 4 μερίδες (452 g) Χοιρινές μπριζόλες λαιμού ή ψητά έχουν 877 kcal, με 88 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 56 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Χοιρινές μπριζόλες λαιμού ή ψητά;

Τα 50 g Χοιρινές μπριζόλες λαιμού ή ψητά έχουν 97 kcal, με 9,8 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Χοιρινές μπριζόλες λαιμού ή ψητά;

Τα 150 g Χοιρινές μπριζόλες λαιμού ή ψητά έχουν 291 kcal, με 29 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 18 g λιπαρά.

Πηγή: USDA FoodData Central 167822 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες