Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Χοιρινές μπριζόλες ή ψητά λαιμού

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

φρέσκο, φιλέτο, σπάλα, χωρίς κόκαλο, μόνο διαχωρίσιμο άπαχο και λιpώδες κρέας, ωμό

157
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες21 g
Υδατάνθρακες0,8 g
Λιπαρά7,9 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 157 kcal —
  • Πρωτεΐνες 21 g 41%
  • Υδατάνθρακες 0,8 g 0%
  • Λιπαρά 7,9 g 10%
  • Κορεσμένα λιπαρά 2,8 g 14%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 0 g —
  • Νάτριο 64 mg 3%
  • Χοληστερόλη 59 mg 20%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 4 µg 0%
  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη D 0,5 µg 3%
  • Βιταμίνη E 0,19 mg 1%
  • Βιταμίνη K 0 µg 0%
  • Θειαμίνη (B1) 0,6 mg 50%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,23 mg 17%
  • Νιασίνη (B3) 6,6 mg 41%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,83 mg 17%
  • Βιταμίνη B6 0,55 mg 32%
  • Φολικό οξύ (B9) 0 µg 0%
  • Βιταμίνη B12 0,49 µg 20%
  • Χολίνη 70,5 mg 13%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 6 mg 0%
  • Σίδηρος 0,74 mg 4%
  • Μαγνήσιο 21 mg 5%
  • Φώσφορος 233 mg 19%
  • Κάλιο 372 mg 8%
  • Ψευδάργυρος 1,7 mg 16%
  • Χαλκός 0,05 mg 6%
  • Μαγγάνιο 0,01 mg 0%
  • Σελήνιο 37,1 µg 67%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g15721 g0,8 g7,9 g
1 μερίδα113 g17723 g0,9 g9 g
2 μερίδες226 g35546 g1,7 g18 g
½ μερίδα56,5 g8912 g0,4 g4,5 g
3 μερίδες339 g53270 g2,6 g27 g
4 μερίδες452 g71093 g3,4 g36 g
50 g50 g7910 g0,4 g4 g
150 g150 g23631 g1,1 g12 g
200 g200 g31441 g1,5 g16 g
250 g250 g39351 g1,9 g20 g

Ερωτήσεις για το Χοιρινές μπριζόλες ή ψητά λαιμού

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Χοιρινές μπριζόλες ή ψητά λαιμού;

Τα 100 g Χοιρινές μπριζόλες ή ψητά λαιμού έχουν 157 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 0,8 g υδατάνθρακες και 7,9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (113 g) Χοιρινές μπριζόλες ή ψητά λαιμού;

Τα 1 μερίδα (113 g) Χοιρινές μπριζόλες ή ψητά λαιμού έχουν 177 kcal, με 23 g πρωτεΐνες, 0,9 g υδατάνθρακες και 9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (226 g) Χοιρινές μπριζόλες ή ψητά λαιμού;

Τα 2 μερίδες (226 g) Χοιρινές μπριζόλες ή ψητά λαιμού έχουν 355 kcal, με 46 g πρωτεΐνες, 1,7 g υδατάνθρακες και 18 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (56,5 g) Χοιρινές μπριζόλες ή ψητά λαιμού;

Τα ½ μερίδα (56,5 g) Χοιρινές μπριζόλες ή ψητά λαιμού έχουν 89 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 0,4 g υδατάνθρακες και 4,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (339 g) Χοιρινές μπριζόλες ή ψητά λαιμού;

Τα 3 μερίδες (339 g) Χοιρινές μπριζόλες ή ψητά λαιμού έχουν 532 kcal, με 70 g πρωτεΐνες, 2,6 g υδατάνθρακες και 27 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (452 g) Χοιρινές μπριζόλες ή ψητά λαιμού;

Τα 4 μερίδες (452 g) Χοιρινές μπριζόλες ή ψητά λαιμού έχουν 710 kcal, με 93 g πρωτεΐνες, 3,4 g υδατάνθρακες και 36 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Χοιρινές μπριζόλες ή ψητά λαιμού;

Τα 50 g Χοιρινές μπριζόλες ή ψητά λαιμού έχουν 79 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 0,4 g υδατάνθρακες και 4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Χοιρινές μπριζόλες ή ψητά λαιμού;

Τα 150 g Χοιρινές μπριζόλες ή ψητά λαιμού έχουν 236 kcal, με 31 g πρωτεΐνες, 1,1 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.

Πηγή: USDA FoodData Central 168381 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες