Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn

Yến mạch khô hạt lớn Quaker

Calo và thông tin dinh dưỡng

nóng, hạt lớn, khô, quaker

388
calokcal mỗi 100 g
Đạm13 g
Carb57 g
Chất béo7,2 g

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi 100 g% GTHT
  • Calo 388 kcal —
  • Chất đạm 13 g 27%
  • Carbohydrate 57 g 21%
  • Chất béo 7,2 g 9%
  • Chất béo bão hòa 1,3 g 7%
  • Chất xơ 9,3 g 33%
  • Đường 1 g —
  • Natri 3 mg 0%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitamin & khoáng chất

Mỗi 100 g% GTHT

Vitamin

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,56 mg 47%
  • Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
  • Niacin (B3) 0,87 mg 5%
  • Axit pantothenic (B5) 0,71 mg 14%
  • Vitamin B6 0,1 mg 6%
  • Folate (B9) 49 µg 12%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Khoáng chất

  • Canxi 52 mg 4%
  • Sắt 3,8 mg 21%
  • Magiê 139 mg 33%
  • Phốt pho 459 mg 37%
  • Kali 383 mg 8%
  • Kẽm 3,1 mg 28%
  • Đồng 0,31 mg 34%
  • Mangan 4,3 mg 187%

Calo theo khẩu phần

Khẩu phầnKhối lượngCaloĐạmCarbChất béo
100 g100 g38813 g57 g7,2 g
50 g50 g1946,6 g29 g3,6 g
150 g150 g58220 g86 g11 g
200 g200 g77627 g115 g14 g
250 g250 g97033 g143 g18 g

Câu hỏi về Yến mạch khô hạt lớn Quaker

100 g Yến mạch khô hạt lớn Quaker có bao nhiêu calo?

100 g Yến mạch khô hạt lớn Quaker có 388 kcal, gồm 13 g đạm, 57 g carbohydrate và 7,2 g chất béo.

50 g Yến mạch khô hạt lớn Quaker có bao nhiêu calo?

50 g Yến mạch khô hạt lớn Quaker có 194 kcal, gồm 6,6 g đạm, 29 g carbohydrate và 3,6 g chất béo.

150 g Yến mạch khô hạt lớn Quaker có bao nhiêu calo?

150 g Yến mạch khô hạt lớn Quaker có 582 kcal, gồm 20 g đạm, 86 g carbohydrate và 11 g chất béo.

200 g Yến mạch khô hạt lớn Quaker có bao nhiêu calo?

200 g Yến mạch khô hạt lớn Quaker có 776 kcal, gồm 27 g đạm, 115 g carbohydrate và 14 g chất béo.

250 g Yến mạch khô hạt lớn Quaker có bao nhiêu calo?

250 g Yến mạch khô hạt lớn Quaker có 970 kcal, gồm 33 g đạm, 143 g carbohydrate và 18 g chất béo.

Nguồn: Canadian Nutrient File 1464 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ