Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Vai heo
Calo và thông tin dinh dưỡng
được muối, thịt heo, nạc và mỡ, nướng
280
calokcal mỗi 100 g
Đạm20 g
Carb0 g
Chất béo21 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 280 kcal —
- Chất đạm 20 g 41%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Chất béo 21 g 27%
- Chất béo bão hòa 7,7 g 38%
- Chất xơ 0 g 0%
- Đường 0 g —
- Natri 1072 mg 47%
- Cholesterol 58 mg 19%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,7 µg 3%
- Vitamin E 0,24 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,61 mg 51%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3) 4,1 mg 26%
- Axit pantothenic (B5) 0,56 mg 11%
- Vitamin B6 0,28 mg 16%
- Folate (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 0,93 µg 39%
- Choline 79,8 mg 15%
Khoáng chất
- Canxi 10 mg 1%
- Sắt 0,95 mg 5%
- Magiê 14 mg 3%
- Phốt pho 221 mg 18%
- Kali 258 mg 5%
- Kẽm 2,5 mg 23%
- Đồng 0,11 mg 13%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 33,6 µg 61%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 280 | 20 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 140 | 10 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 420 | 31 g | 0 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 560 | 41 g | 0 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 700 | 51 g | 0 g | 53 g |
Thực phẩm tương tự
- Thịt vai heo nạc quaytươi, nguyên cái, chỉ phần nạc, đã nấu chín, quay230 kcal / 100 g
- Thịt vai heoướp muối, chỉ có phần nạc tách rời, quay170 kcal / 100 g
- Cuộn vai heođược muối, thịt heo, nạc và mỡ, nướng124 kcal / 100 g
- Vai heo nướng nạcnướng, nạc202 kcal / 100 g
- Thịt ức vai heokhông xương, phần nạc và mỡ có thể tách rời, đã nấu chín, nướng vỉ162 kcal / 100 g
- Vai lợnnạc và mỡ, quay317 kcal / 100 g
- Thịt vai lợntươi, phần nạc và mỡ có thể tách rời, đã nấu chín, quay317 kcal / 100 g
- Vai giăm bông picnic rút xươngđã ướp muối, thịt lợn, rút xương, nạc, chưa làm nóng141 kcal / 100 g
- Thịt vai lợn nguyên miếng quaytươi, nguyên miếng, vai, phần nạc và mỡ có thể tách rời, đã nấu chín, quay292 kcal / 100 g
- Giò dăm bôngmuối ướp, thịt lợn, dăm bông, bắp giò, có xương, phần thịt nạc và mỡ, đã làm nóng, quay191 kcal / 100 g
Câu hỏi về Vai heo
100 g Vai heo có bao nhiêu calo?
100 g Vai heo có 280 kcal, gồm 20 g đạm, 0 g carbohydrate và 21 g chất béo.
50 g Vai heo có bao nhiêu calo?
50 g Vai heo có 140 kcal, gồm 10 g đạm, 0 g carbohydrate và 11 g chất béo.
150 g Vai heo có bao nhiêu calo?
150 g Vai heo có 420 kcal, gồm 31 g đạm, 0 g carbohydrate và 32 g chất béo.
200 g Vai heo có bao nhiêu calo?
200 g Vai heo có 560 kcal, gồm 41 g đạm, 0 g carbohydrate và 43 g chất béo.
250 g Vai heo có bao nhiêu calo?
250 g Vai heo có 700 kcal, gồm 51 g đạm, 0 g carbohydrate và 53 g chất béo.
Nguồn: Canadian Nutrient File 1877 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
