Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Vai heo
Calo và thông tin dinh dưỡng
được muối, thịt heo, nạc, nướng
170
calokcal mỗi 100 g
Đạm25 g
Carb0 g
Chất béo7 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 170 kcal —
- Chất đạm 25 g 50%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Chất béo 7 g 9%
- Chất béo bão hòa 2,4 g 12%
- Chất xơ 0 g 0%
- Đường 0 g —
- Natri 1231 mg 54%
- Cholesterol 48 mg 16%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,9 µg 5%
- Vitamin E 0,26 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,73 mg 61%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 17%
- Niacin (B3) 4,8 mg 30%
- Axit pantothenic (B5) 0,65 mg 13%
- Vitamin B6 0,37 mg 22%
- Folate (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 1,1 µg 46%
- Choline 101 mg 18%
Khoáng chất
- Canxi 11 mg 1%
- Sắt 1,1 mg 6%
- Magiê 16 mg 4%
- Phốt pho 243 mg 19%
- Kali 292 mg 6%
- Kẽm 2,9 mg 27%
- Đồng 0,13 mg 14%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 41,3 µg 75%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 25 g | 0 g | 7 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 13 g | 0 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 37 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 50 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 62 g | 0 g | 18 g |
Thực phẩm tương tự
- Thịt vai heo nạc quaytươi, nguyên cái, chỉ phần nạc, đã nấu chín, quay230 kcal / 100 g
- Thịt vai heoướp muối, chỉ có phần nạc tách rời, quay170 kcal / 100 g
- Cuộn vai heođược muối, thịt heo, nạc và mỡ, nướng124 kcal / 100 g
- Vai heo nướng nạcnướng, nạc202 kcal / 100 g
- Thịt ức vai heokhông xương, phần nạc và mỡ có thể tách rời, đã nấu chín, nướng vỉ162 kcal / 100 g
- Vai lợnnạc, quay228 kcal / 100 g
- Thịt vai lợntươi, chỉ có phần nạc tách rời, đã nấu chín, quay228 kcal / 100 g
- Vai giăm bông picnic rút xươngđã ướp muối, thịt lợn, rút xương, nạc, chưa làm nóng141 kcal / 100 g
- Cuộn vai giăm bôngđã ướp muối, thịt lợn, nạc và mỡ, chưa làm nóng198 kcal / 100 g
- Dăm bôngđược muối, rút xương, ít natri, nạc nhiều và thường, quay165 kcal / 100 g
Câu hỏi về Vai heo
100 g Vai heo có bao nhiêu calo?
100 g Vai heo có 170 kcal, gồm 25 g đạm, 0 g carbohydrate và 7 g chất béo.
50 g Vai heo có bao nhiêu calo?
50 g Vai heo có 85 kcal, gồm 13 g đạm, 0 g carbohydrate và 3,5 g chất béo.
150 g Vai heo có bao nhiêu calo?
150 g Vai heo có 255 kcal, gồm 37 g đạm, 0 g carbohydrate và 11 g chất béo.
200 g Vai heo có bao nhiêu calo?
200 g Vai heo có 340 kcal, gồm 50 g đạm, 0 g carbohydrate và 14 g chất béo.
250 g Vai heo có bao nhiêu calo?
250 g Vai heo có 425 kcal, gồm 62 g đạm, 0 g carbohydrate và 18 g chất béo.
Nguồn: Canadian Nutrient File 1878 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
