Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Vai lợn
Calo và thông tin dinh dưỡng
nạc, quay
228
calokcal mỗi 100 g
Đạm27 g
Carb0 g
Chất béo13 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 228 kcal —
- Chất đạm 27 g 53%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Chất béo 13 g 16%
- Chất béo bão hòa 4,3 g 22%
- Chất xơ 0 g 0%
- Đường 0 g —
- Natri 80 mg 3%
- Cholesterol 95 mg 32%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0,3 mg 0%
- Vitamin D 0,9 µg 5%
- Vitamin E 0,3 mg 2%
- Thiamin (B1) 0,58 mg 48%
- Riboflavin (B2) 0,36 mg 27%
- Niacin (B3) 4,3 mg 27%
- Axit pantothenic (B5) 0,59 mg 12%
- Vitamin B6 0,41 mg 24%
- Folate (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 0,78 µg 33%
Khoáng chất
- Canxi 9 mg 1%
- Sắt 1,4 mg 8%
- Magiê 20 mg 5%
- Phốt pho 247 mg 20%
- Kali 351 mg 7%
- Kẽm 4,1 mg 37%
- Đồng 0,13 mg 14%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Selen 38,5 µg 70%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 228 | 27 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 13 g | 0 g | 6,3 g |
| 150 g | 150 g | 342 | 40 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 456 | 53 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 570 | 67 g | 0 g | 32 g |
Thực phẩm tương tự
- Thịt vai lợntươi, chỉ có phần nạc tách rời, đã nấu chín, quay228 kcal / 100 g
- Thịt vai lợn nguyên miếng quaytươi, nguyên miếng, vai, phần nạc và mỡ có thể tách rời, đã nấu chín, quay292 kcal / 100 g
- Miếng thịt vai lợncổ, hầm nồi, nạc201 kcal / 100 g
- Thịt vai lợn có xươngcó xương, nạc và mỡ, nướng vỉ259 kcal / 100 g
- Thịt vai lợn quaytươi, vai, phần nạc và mỡ có thể tách rời, đã nấu chín, quay269 kcal / 100 g
- Vai heođược muối, thịt heo, nạc, nướng170 kcal / 100 g
- Thịt vai heoướp muối, chỉ có phần nạc tách rời, quay170 kcal / 100 g
- Thịt vai heo nạc quaytươi, nguyên cái, chỉ phần nạc, đã nấu chín, quay230 kcal / 100 g
- Vai giăm bông picnic rút xươngđã ướp muối, thịt lợn, rút xương, nạc, chưa làm nóng141 kcal / 100 g
- Đùi heo quayphần mông, nạc, quay165 kcal / 100 g
Câu hỏi về Vai lợn
100 g Vai lợn có bao nhiêu calo?
100 g Vai lợn có 228 kcal, gồm 27 g đạm, 0 g carbohydrate và 13 g chất béo.
50 g Vai lợn có bao nhiêu calo?
50 g Vai lợn có 114 kcal, gồm 13 g đạm, 0 g carbohydrate và 6,3 g chất béo.
150 g Vai lợn có bao nhiêu calo?
150 g Vai lợn có 342 kcal, gồm 40 g đạm, 0 g carbohydrate và 19 g chất béo.
200 g Vai lợn có bao nhiêu calo?
200 g Vai lợn có 456 kcal, gồm 53 g đạm, 0 g carbohydrate và 25 g chất béo.
250 g Vai lợn có bao nhiêu calo?
250 g Vai lợn có 570 kcal, gồm 67 g đạm, 0 g carbohydrate và 32 g chất béo.
Nguồn: Canadian Nutrient File 1822 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
