Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Vai lợn
Calo và thông tin dinh dưỡng
nạc, sống
120
calokcal mỗi 100 g
Đạm20 g
Carb0 g
Chất béo3,8 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 120 kcal —
- Chất đạm 20 g 41%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Chất béo 3,8 g 5%
- Chất béo bão hòa 1,2 g 6%
- Chất xơ 0 g 0%
- Đường 0 g —
- Natri 90 mg 4%
- Cholesterol 62 mg 21%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,6 µg 3%
- Vitamin E 0,17 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,66 mg 55%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
- Niacin (B3) 4,8 mg 30%
- Axit pantothenic (B5) 1,1 mg 22%
- Vitamin B6 0,49 mg 29%
- Folate (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,55 µg 23%
- Choline 69,6 mg 13%
Khoáng chất
- Canxi 11 mg 1%
- Sắt 0,62 mg 3%
- Magiê 20 mg 5%
- Phốt pho 219 mg 18%
- Kali 427 mg 9%
- Kẽm 2,4 mg 22%
- Đồng 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 24 µg 44%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 120 | 20 g | 0 g | 3,8 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 10 g | 0 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 180 | 30 g | 0 g | 5,7 g |
| 200 g | 200 g | 240 | 41 g | 0 g | 7,5 g |
| 250 g | 250 g | 300 | 51 g | 0 g | 9,4 g |
Thực phẩm tương tự
- Bít tết vai lợncổ, sống, nạc và mỡ168 kcal / 100 g
- Thịt vai lợntươi, phần nạc và mỡ có thể tách rời, sống193 kcal / 100 g
- Thịt vai lợn có xươngcó xương, nạc và mỡ, sống186 kcal / 100 g
- Miếng thịt vai lợncổ, sống, nạc và mỡ218 kcal / 100 g
- Vai lợn nửa dướikhông da, mỡ và xương, sống187 kcal / 100 g
- Vai heođược muối, thịt heo, nạc, nướng170 kcal / 100 g
- Thịt vai heotươi, nguyên cái, có nạc và mỡ, sống236 kcal / 100 g
- Vai giăm bông picnic rút xươngđã ướp muối, thịt lợn, rút xương, nạc, chưa làm nóng141 kcal / 100 g
- Thịt ức vai heokhông xương, phần nạc và mỡ có thể tách rời, sống127 kcal / 100 g
- Sườn cốt lết vai heosống186 kcal / 100 g
Câu hỏi về Vai lợn
100 g Vai lợn có bao nhiêu calo?
100 g Vai lợn có 120 kcal, gồm 20 g đạm, 0 g carbohydrate và 3,8 g chất béo.
50 g Vai lợn có bao nhiêu calo?
50 g Vai lợn có 60 kcal, gồm 10 g đạm, 0 g carbohydrate và 1,9 g chất béo.
150 g Vai lợn có bao nhiêu calo?
150 g Vai lợn có 180 kcal, gồm 30 g đạm, 0 g carbohydrate và 5,7 g chất béo.
200 g Vai lợn có bao nhiêu calo?
200 g Vai lợn có 240 kcal, gồm 41 g đạm, 0 g carbohydrate và 7,5 g chất béo.
250 g Vai lợn có bao nhiêu calo?
250 g Vai lợn có 300 kcal, gồm 51 g đạm, 0 g carbohydrate và 9,4 g chất béo.
Nguồn: Canadian Nutrient File 1820 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
