Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Vai lợn
Calo và thông tin dinh dưỡng
nạc và mỡ, sống
193
calokcal mỗi 100 g
Đạm19 g
Carb0 g
Chất béo13 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 193 kcal —
- Chất đạm 19 g 37%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Chất béo 13 g 16%
- Chất béo bão hòa 4,1 g 21%
- Chất xơ 0 g 0%
- Đường 0 g —
- Natri 84 mg 4%
- Cholesterol 63 mg 21%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 5 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,8 µg 4%
- Vitamin E 0,21 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,59 mg 49%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 4,5 mg 28%
- Axit pantothenic (B5) 1 mg 20%
- Vitamin B6 0,44 mg 26%
- Folate (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,57 µg 24%
- Choline 64,2 mg 12%
Khoáng chất
- Canxi 12 mg 1%
- Sắt 0,57 mg 3%
- Magiê 18 mg 4%
- Phốt pho 200 mg 16%
- Kali 413 mg 9%
- Kẽm 2,2 mg 20%
- Đồng 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 21,9 µg 40%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 193 | 19 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 9,4 g | 0 g | 6,3 g |
| 150 g | 150 g | 290 | 28 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 386 | 37 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 483 | 47 g | 0 g | 31 g |
Thực phẩm tương tự
- Bít tết vai lợncổ, sống, nạc và mỡ168 kcal / 100 g
- Thịt vai lợntươi, phần nạc và mỡ có thể tách rời, sống193 kcal / 100 g
- Thịt vai lợn có xươngcó xương, nạc và mỡ, sống186 kcal / 100 g
- Miếng thịt vai lợncổ, sống, nạc và mỡ218 kcal / 100 g
- Vai lợn nửa dướikhông da, mỡ và xương, sống187 kcal / 100 g
- Thịt vai heotươi, nguyên cái, có nạc và mỡ, sống236 kcal / 100 g
- Vai heođược muối, thịt heo, nạc và mỡ, nướng280 kcal / 100 g
- Thịt ức vai heokhông xương, phần nạc và mỡ có thể tách rời, sống127 kcal / 100 g
- Vai giăm bông picnic rút xươngđã ướp muối, thịt lợn, rút xương, nạc, chưa làm nóng141 kcal / 100 g
- Sườn cốt lết vai heosống186 kcal / 100 g
Câu hỏi về Vai lợn
100 g Vai lợn có bao nhiêu calo?
100 g Vai lợn có 193 kcal, gồm 19 g đạm, 0 g carbohydrate và 13 g chất béo.
50 g Vai lợn có bao nhiêu calo?
50 g Vai lợn có 97 kcal, gồm 9,4 g đạm, 0 g carbohydrate và 6,3 g chất béo.
150 g Vai lợn có bao nhiêu calo?
150 g Vai lợn có 290 kcal, gồm 28 g đạm, 0 g carbohydrate và 19 g chất béo.
200 g Vai lợn có bao nhiêu calo?
200 g Vai lợn có 386 kcal, gồm 37 g đạm, 0 g carbohydrate và 25 g chất béo.
250 g Vai lợn có bao nhiêu calo?
250 g Vai lợn có 483 kcal, gồm 47 g đạm, 0 g carbohydrate và 31 g chất béo.
Nguồn: Canadian Nutrient File 1817 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
