Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Vai lợn
Calo và thông tin dinh dưỡng
nạc và mỡ, om
235
calokcal mỗi 100 g
Đạm25 g
Carb0 g
Chất béo14 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 235 kcal —
- Chất đạm 25 g 50%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Chất béo 14 g 18%
- Chất béo bão hòa 4,9 g 24%
- Chất xơ 0 g 0%
- Đường 0 g —
- Natri 96 mg 4%
- Cholesterol 86 mg 29%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 1,1 µg 6%
- Vitamin E 0,26 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,44 mg 37%
- Riboflavin (B2) 0,32 mg 25%
- Niacin (B3) 5,3 mg 33%
- Axit pantothenic (B5) 1,2 mg 24%
- Vitamin B6 0,35 mg 20%
- Folate (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 0,74 µg 31%
- Choline 103 mg 19%
Khoáng chất
- Canxi 16 mg 1%
- Sắt 0,92 mg 5%
- Magiê 22 mg 5%
- Phốt pho 240 mg 19%
- Kali 357 mg 8%
- Kẽm 3,1 mg 28%
- Đồng 0,11 mg 12%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 29,4 µg 53%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 235 | 25 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 12 g | 0 g | 7,2 g |
| 150 g | 150 g | 353 | 37 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 470 | 50 g | 0 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 588 | 62 g | 0 g | 36 g |
Thực phẩm tương tự
- Thịt vai lợntươi, chỉ có phần nạc tách rời, đã nấu chín, kho/om194 kcal / 100 g
- Thịt vai lợn có xươngcó xương, nạc và mỡ, om267 kcal / 100 g
- Miếng thịt vai lợncổ, hầm nồi, nạc và mỡ260 kcal / 100 g
- Bít tết vai lợntươi, vai, boston butt, chỉ có phần nạc tách rời, nấu chín, kho233 kcal / 100 g
- Thịt vai lợn nguyên miếng quaytươi, nguyên miếng, vai, phần nạc và mỡ có thể tách rời, đã nấu chín, quay292 kcal / 100 g
- Vai heođược muối, thịt heo, nạc và mỡ, nướng280 kcal / 100 g
- Thịt vai heoướp muối, chỉ có phần nạc tách rời, quay170 kcal / 100 g
- Sườn vai heocổ, om, nạc và mỡ247 kcal / 100 g
- Vai giăm bông picnic rút xươngđã ướp muối, thịt lợn, rút xương, nạc, chưa làm nóng141 kcal / 100 g
- Bít tết nạc vai heotươi, vai, phần boston butt, nạc và mỡ có thể tách rời, đã nấu chín, kho/om267 kcal / 100 g
Câu hỏi về Vai lợn
100 g Vai lợn có bao nhiêu calo?
100 g Vai lợn có 235 kcal, gồm 25 g đạm, 0 g carbohydrate và 14 g chất béo.
50 g Vai lợn có bao nhiêu calo?
50 g Vai lợn có 118 kcal, gồm 12 g đạm, 0 g carbohydrate và 7,2 g chất béo.
150 g Vai lợn có bao nhiêu calo?
150 g Vai lợn có 353 kcal, gồm 37 g đạm, 0 g carbohydrate và 22 g chất béo.
200 g Vai lợn có bao nhiêu calo?
200 g Vai lợn có 470 kcal, gồm 50 g đạm, 0 g carbohydrate và 29 g chất béo.
250 g Vai lợn có bao nhiêu calo?
250 g Vai lợn có 588 kcal, gồm 62 g đạm, 0 g carbohydrate và 36 g chất béo.
Nguồn: Canadian Nutrient File 1818 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
