Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn

Ức bò

Calo và thông tin dinh dưỡng

chỉ thịt nạc, cắt bỏ mỡ đến 1/8", hạng choice, sống

129
calokcal mỗi 100 g
Đạm22 g
Carb0 g
Chất béo4,1 g

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi 100 g% GTHT
  • Calo 129 kcal —
  • Chất đạm 22 g 43%
  • Carbohydrate 0 g 0%
  • Chất béo 4,1 g 5%
  • Chất béo bão hòa 1,5 g 8%
  • Chất xơ 0 g 0%
  • Đường 0 g —
  • Natri 75 mg 3%
  • Cholesterol 65 mg 22%

Vitamin & khoáng chất

Mỗi 100 g% GTHT

Vitamin

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin E 0,29 mg 2%
  • Vitamin K 1,1 µg 1%
  • Thiamin (B1) 0,08 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
  • Niacin (B3) 5,2 mg 32%
  • Axit pantothenic (B5) 0,65 mg 13%
  • Vitamin B6 0,48 mg 28%
  • Folate (B9) 13 µg 3%
  • Vitamin B12 2,1 µg 87%
  • Choline 90,6 mg 16%

Khoáng chất

  • Canxi 15 mg 1%
  • Sắt 2 mg 11%
  • Magiê 23 mg 5%
  • Phốt pho 203 mg 16%
  • Kali 335 mg 7%
  • Kẽm 5,5 mg 50%
  • Đồng 0,09 mg 10%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 24,7 µg 45%

Calo theo khẩu phần

Khẩu phầnKhối lượngCaloĐạmCarbChất béo
100 g100 g12922 g0 g4,1 g
1 khẩu phần113 g14625 g0 g4,6 g
2 khẩu phần226 g29249 g0 g9,2 g
½ khẩu phần56,5 g7312 g0 g2,3 g
3 khẩu phần339 g43774 g0 g14 g
4 khẩu phần452 g58398 g0 g18 g
50 g50 g6511 g0 g2 g
150 g150 g19433 g0 g6,1 g
200 g200 g25843 g0 g8,1 g
250 g250 g32354 g0 g10 g

Câu hỏi về Ức bò

100 g Ức bò có bao nhiêu calo?

100 g Ức bò có 129 kcal, gồm 22 g đạm, 0 g carbohydrate và 4,1 g chất béo.

1 khẩu phần (113 g) Ức bò có bao nhiêu calo?

1 khẩu phần (113 g) Ức bò có 146 kcal, gồm 25 g đạm, 0 g carbohydrate và 4,6 g chất béo.

2 khẩu phần (226 g) Ức bò có bao nhiêu calo?

2 khẩu phần (226 g) Ức bò có 292 kcal, gồm 49 g đạm, 0 g carbohydrate và 9,2 g chất béo.

½ khẩu phần (56,5 g) Ức bò có bao nhiêu calo?

½ khẩu phần (56,5 g) Ức bò có 73 kcal, gồm 12 g đạm, 0 g carbohydrate và 2,3 g chất béo.

3 khẩu phần (339 g) Ức bò có bao nhiêu calo?

3 khẩu phần (339 g) Ức bò có 437 kcal, gồm 74 g đạm, 0 g carbohydrate và 14 g chất béo.

4 khẩu phần (452 g) Ức bò có bao nhiêu calo?

4 khẩu phần (452 g) Ức bò có 583 kcal, gồm 98 g đạm, 0 g carbohydrate và 18 g chất béo.

50 g Ức bò có bao nhiêu calo?

50 g Ức bò có 65 kcal, gồm 11 g đạm, 0 g carbohydrate và 2 g chất béo.

150 g Ức bò có bao nhiêu calo?

150 g Ức bò có 194 kcal, gồm 33 g đạm, 0 g carbohydrate và 6,1 g chất béo.

Nguồn: USDA FoodData Central 174057 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ