Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn

Thịt ức bò phẳng một nửa

Calo và thông tin dinh dưỡng

chỉ có thịt nạc, cắt gọt còn mỡ 0", choice, đã nấu chín, om

212
calokcal mỗi 100 g
Đạm33 g
Carb0 g
Chất béo8,1 g

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi 100 g% GTHT
  • Calo 212 kcal —
  • Chất đạm 33 g 65%
  • Carbohydrate 0 g 0%
  • Chất béo 8,1 g 10%
  • Chất béo bão hòa 3,1 g 15%
  • Chất xơ 0 g 0%
  • Đường 0 g —
  • Natri 52 mg 2%
  • Cholesterol 99 mg 33%

Vitamin & khoáng chất

Mỗi 100 g% GTHT

Vitamin

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin E 0,43 mg 3%
  • Vitamin K 1,5 µg 1%
  • Thiamin (B1) 0,07 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
  • Niacin (B3) 4,9 mg 31%
  • Axit pantothenic (B5) 0,64 mg 13%
  • Vitamin B6 0,32 mg 19%
  • Folate (B9) 11 µg 3%
  • Vitamin B12 2,5 µg 105%
  • Choline 124 mg 23%

Khoáng chất

  • Canxi 14 mg 1%
  • Sắt 2,8 mg 16%
  • Magiê 21 mg 5%
  • Phốt pho 198 mg 16%
  • Kali 256 mg 5%
  • Kẽm 7,6 mg 69%
  • Đồng 0,12 mg 13%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 32,3 µg 59%

Calo theo khẩu phần

Khẩu phầnKhối lượngCaloĐạmCarbChất béo
100 g100 g21233 g0 g8,1 g
1 khẩu phần85 g18028 g0 g6,9 g
2 khẩu phần170 g36056 g0 g14 g
½ khẩu phần42,5 g9014 g0 g3,4 g
3 khẩu phần255 g54183 g0 g21 g
4 khẩu phần340 g721111 g0 g27 g
50 g50 g10616 g0 g4 g
150 g150 g31849 g0 g12 g
200 g200 g42465 g0 g16 g
250 g250 g53082 g0 g20 g

Câu hỏi về Thịt ức bò phẳng một nửa

100 g Thịt ức bò phẳng một nửa có bao nhiêu calo?

100 g Thịt ức bò phẳng một nửa có 212 kcal, gồm 33 g đạm, 0 g carbohydrate và 8,1 g chất béo.

1 khẩu phần (85 g) Thịt ức bò phẳng một nửa có bao nhiêu calo?

1 khẩu phần (85 g) Thịt ức bò phẳng một nửa có 180 kcal, gồm 28 g đạm, 0 g carbohydrate và 6,9 g chất béo.

2 khẩu phần (170 g) Thịt ức bò phẳng một nửa có bao nhiêu calo?

2 khẩu phần (170 g) Thịt ức bò phẳng một nửa có 360 kcal, gồm 56 g đạm, 0 g carbohydrate và 14 g chất béo.

½ khẩu phần (42,5 g) Thịt ức bò phẳng một nửa có bao nhiêu calo?

½ khẩu phần (42,5 g) Thịt ức bò phẳng một nửa có 90 kcal, gồm 14 g đạm, 0 g carbohydrate và 3,4 g chất béo.

3 khẩu phần (255 g) Thịt ức bò phẳng một nửa có bao nhiêu calo?

3 khẩu phần (255 g) Thịt ức bò phẳng một nửa có 541 kcal, gồm 83 g đạm, 0 g carbohydrate và 21 g chất béo.

4 khẩu phần (340 g) Thịt ức bò phẳng một nửa có bao nhiêu calo?

4 khẩu phần (340 g) Thịt ức bò phẳng một nửa có 721 kcal, gồm 111 g đạm, 0 g carbohydrate và 27 g chất béo.

50 g Thịt ức bò phẳng một nửa có bao nhiêu calo?

50 g Thịt ức bò phẳng một nửa có 106 kcal, gồm 16 g đạm, 0 g carbohydrate và 4 g chất béo.

150 g Thịt ức bò phẳng một nửa có bao nhiêu calo?

150 g Thịt ức bò phẳng một nửa có 318 kcal, gồm 49 g đạm, 0 g carbohydrate và 12 g chất béo.

Nguồn: USDA FoodData Central 170601 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ