Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn

Thịt ức bò, nửa phẳng

Calo và thông tin dinh dưỡng

phần nạc và mỡ có thể tách rời, cắt gọt mỡ 0", loại choice, nấu chín, kho/om

221
calokcal mỗi 100 g
Đạm32 g
Carb0 g
Chất béo9,2 g

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi 100 g% GTHT
  • Calo 221 kcal —
  • Chất đạm 32 g 64%
  • Carbohydrate 0 g 0%
  • Chất béo 9,2 g 12%
  • Chất béo bão hòa 3,6 g 18%
  • Chất xơ 0 g 0%
  • Đường 0 g —
  • Natri 52 mg 2%
  • Cholesterol 92 mg 31%

Vitamin & khoáng chất

Mỗi 100 g% GTHT

Vitamin

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin E 0,44 mg 3%
  • Vitamin K 1,6 µg 1%
  • Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
  • Niacin (B3) 4,5 mg 28%
  • Axit pantothenic (B5) 0,63 mg 13%
  • Vitamin B6 0,31 mg 18%
  • Folate (B9) 10 µg 3%
  • Vitamin B12 2,6 µg 109%
  • Choline 123 mg 22%

Khoáng chất

  • Canxi 17 mg 1%
  • Sắt 2,8 mg 15%
  • Magiê 21 mg 5%
  • Phốt pho 191 mg 15%
  • Kali 254 mg 5%
  • Kẽm 7,2 mg 66%
  • Đồng 0,12 mg 14%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 29,3 µg 53%

Calo theo khẩu phần

Khẩu phầnKhối lượngCaloĐạmCarbChất béo
100 g100 g22132 g0 g9,2 g
1 khẩu phần85 g18827 g0 g7,9 g
2 khẩu phần170 g37655 g0 g16 g
½ khẩu phần42,5 g9414 g0 g3,9 g
3 khẩu phần255 g56482 g0 g24 g
4 khẩu phần340 g751110 g0 g31 g
50 g50 g11116 g0 g4,6 g
150 g150 g33248 g0 g14 g
200 g200 g44264 g0 g19 g
250 g250 g55381 g0 g23 g

Câu hỏi về Thịt ức bò, nửa phẳng

100 g Thịt ức bò, nửa phẳng có bao nhiêu calo?

100 g Thịt ức bò, nửa phẳng có 221 kcal, gồm 32 g đạm, 0 g carbohydrate và 9,2 g chất béo.

1 khẩu phần (85 g) Thịt ức bò, nửa phẳng có bao nhiêu calo?

1 khẩu phần (85 g) Thịt ức bò, nửa phẳng có 188 kcal, gồm 27 g đạm, 0 g carbohydrate và 7,9 g chất béo.

2 khẩu phần (170 g) Thịt ức bò, nửa phẳng có bao nhiêu calo?

2 khẩu phần (170 g) Thịt ức bò, nửa phẳng có 376 kcal, gồm 55 g đạm, 0 g carbohydrate và 16 g chất béo.

½ khẩu phần (42,5 g) Thịt ức bò, nửa phẳng có bao nhiêu calo?

½ khẩu phần (42,5 g) Thịt ức bò, nửa phẳng có 94 kcal, gồm 14 g đạm, 0 g carbohydrate và 3,9 g chất béo.

3 khẩu phần (255 g) Thịt ức bò, nửa phẳng có bao nhiêu calo?

3 khẩu phần (255 g) Thịt ức bò, nửa phẳng có 564 kcal, gồm 82 g đạm, 0 g carbohydrate và 24 g chất béo.

4 khẩu phần (340 g) Thịt ức bò, nửa phẳng có bao nhiêu calo?

4 khẩu phần (340 g) Thịt ức bò, nửa phẳng có 751 kcal, gồm 110 g đạm, 0 g carbohydrate và 31 g chất béo.

50 g Thịt ức bò, nửa phẳng có bao nhiêu calo?

50 g Thịt ức bò, nửa phẳng có 111 kcal, gồm 16 g đạm, 0 g carbohydrate và 4,6 g chất béo.

150 g Thịt ức bò, nửa phẳng có bao nhiêu calo?

150 g Thịt ức bò, nửa phẳng có 332 kcal, gồm 48 g đạm, 0 g carbohydrate và 14 g chất béo.

Nguồn: USDA FoodData Central 169440 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ