Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Thịt heo, gạo và rau củ
Calo và thông tin dinh dưỡng
có cà rốt, bông cải xanh và/hoặc rau lá xanh đậm, với sốt đậu nành
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 144 kcal —
- Chất đạm 10 g 20%
- Carbohydrate 6,8 g 2%
- Chất béo 7,9 g 10%
- Chất béo bão hòa 1,7 g 9%
- Chất xơ 1,1 g 4%
- Đường 1,3 g —
- Natri 222 mg 10%
- Cholesterol 24 mg 8%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 118 µg 13%
- Vitamin C 13 mg 14%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 1,2 mg 8%
- Vitamin K 29,8 µg 25%
- Thiamin (B1) 0,35 mg 29%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 2,3 mg 14%
- Vitamin B6 0,26 mg 15%
- Folate (B9) 22 µg 6%
- Vitamin B12 0,22 µg 9%
- Choline 35,4 mg 6%
Khoáng chất
- Canxi 27 mg 2%
- Sắt 0,81 mg 5%
- Magiê 19 mg 5%
- Phốt pho 107 mg 9%
- Kali 260 mg 6%
- Kẽm 0,98 mg 9%
- Đồng 0,06 mg 6%
- Selen 12 µg 22%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 10 g | 6,8 g | 7,9 g |
| 1 khẩu phần | 217 g | 312 | 22 g | 15 g | 17 g |
| 2 khẩu phần | 434 g | 625 | 43 g | 30 g | 34 g |
| ½ khẩu phần | 108,5 g | 156 | 11 g | 7,4 g | 8,6 g |
| 3 khẩu phần | 651 g | 937 | 65 g | 44 g | 51 g |
| 4 khẩu phần | 868 g | 1250 | 87 g | 59 g | 69 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 5 g | 3,4 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 15 g | 10 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 20 g | 14 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 25 g | 17 g | 20 g |
Thực phẩm tương tự
- Thịt heo và rau củcó cà rốt, bông cải xanh và/hoặc rau lá xanh đậm, không có khoai tây, với nước sốt từ đậu nành145 kcal / 100 g
- Thịt lợn đậu phụ và raugồm cà rốt, bông cải xanh và/hoặc rau lá xanh đậm, không có khoai tây, sốt nền đậu nành116 kcal / 100 g
- Beef rice143 kcal / 100 g
- Bún gạo với thịt heo và rau củvới xì dầu shoyu116 kcal / 100 g
- Mì bò và rau củcó cà rốt, bông cải xanh và/hoặc rau lá xanh đậm, với sốt nền đậu nành139 kcal / 100 g
- Món ăn chế biến sẵn với thịt heo và rau củvới cơm159 kcal / 100 g
- Mì với giăm bông hoặc thịt heo và rau củcó cà rốt, bông cải xanh và/hoặc rau lá xanh đậm, không sốt148 kcal / 100 g
- Tôm và rau củcó cà rốt, bông cải xanh và/hoặc rau lá xanh đậm; không có khoai tây, có nước tương116 kcal / 100 g
- Cơm thịt bò và rau củkhông có cà rốt, bông cải xanh và rau lá xanh đậm, có nước sốt135 kcal / 100 g
- Gà teriyaki với cơm và rau củbữa ăn ăn kiêng, đông lạnh126 kcal / 100 g
Câu hỏi về Thịt heo, gạo và rau củ
100 g Thịt heo, gạo và rau củ có bao nhiêu calo?
100 g Thịt heo, gạo và rau củ có 144 kcal, gồm 10 g đạm, 6,8 g carbohydrate và 7,9 g chất béo.
1 khẩu phần (217 g) Thịt heo, gạo và rau củ có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (217 g) Thịt heo, gạo và rau củ có 312 kcal, gồm 22 g đạm, 15 g carbohydrate và 17 g chất béo.
2 khẩu phần (434 g) Thịt heo, gạo và rau củ có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (434 g) Thịt heo, gạo và rau củ có 625 kcal, gồm 43 g đạm, 30 g carbohydrate và 34 g chất béo.
½ khẩu phần (108,5 g) Thịt heo, gạo và rau củ có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (108,5 g) Thịt heo, gạo và rau củ có 156 kcal, gồm 11 g đạm, 7,4 g carbohydrate và 8,6 g chất béo.
3 khẩu phần (651 g) Thịt heo, gạo và rau củ có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (651 g) Thịt heo, gạo và rau củ có 937 kcal, gồm 65 g đạm, 44 g carbohydrate và 51 g chất béo.
4 khẩu phần (868 g) Thịt heo, gạo và rau củ có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (868 g) Thịt heo, gạo và rau củ có 1250 kcal, gồm 87 g đạm, 59 g carbohydrate và 69 g chất béo.
50 g Thịt heo, gạo và rau củ có bao nhiêu calo?
50 g Thịt heo, gạo và rau củ có 72 kcal, gồm 5 g đạm, 3,4 g carbohydrate và 3,9 g chất béo.
150 g Thịt heo, gạo và rau củ có bao nhiêu calo?
150 g Thịt heo, gạo và rau củ có 216 kcal, gồm 15 g đạm, 10 g carbohydrate và 12 g chất béo.
Nguồn: FNDDS (USDA) 27320320 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
