Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Thịt bò phần topside
Calo và thông tin dinh dưỡng
nấu bằng lò vi sóng, nạc
181
calokcal mỗi 100 g
Đạm35 g
Carb0 g
Chất béo4,6 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 181 kcal —
- Chất đạm 35 g 70%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Chất béo 4,6 g 6%
- Chất béo bão hòa 1,9 g 10%
- Chất xơ 0 g 0%
- Đường 0 g —
- Natri 60 mg 3%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,8 µg 4%
- Vitamin E 0,05 mg 0%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,3 mg 23%
- Niacin (B3) 4,4 mg 28%
- Axit pantothenic (B5) 0,49 mg 10%
- Vitamin B6 0,42 mg 25%
- Biotin (B7) 2 µg 7%
- Folate (B9) 67 µg 17%
- Vitamin B12 3 µg 125%
Khoáng chất
- Canxi 8 mg 1%
- Sắt 2,8 mg 16%
- Magiê 23 mg 5%
- Phốt pho 220 mg 18%
- Kali 290 mg 6%
- Kẽm 6,3 mg 57%
- Đồng 0,04 mg 4%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 12 µg 22%
- Iốt 13 µg 9%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 181 | 35 g | 0 g | 4,6 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 18 g | 0 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 272 | 53 g | 0 g | 6,9 g |
| 200 g | 200 g | 362 | 70 g | 0 g | 9,2 g |
| 250 g | 250 g | 453 | 88 g | 0 g | 12 g |
Thực phẩm tương tự
- Thịt mông bònấu nhừ, nạc193 kcal / 100 g
- Thịt nạc đùi bònướng / chiên chảo141 kcal / 100 g
- Sườn trước bònấu bằng lò vi sóng, nạc243 kcal / 100 g
- Bít tết thăn bònướng vỉ, ít mỡ176 kcal / 100 g
- Bít tết đùi trênthịt nạc và mỡ riêng, lóc mỡ còn 1/8201 kcal / 100 g
- Đùi bòthịt nạc và mỡ có thể tách rời, lọc mỡ 1/8", loại prime, sống173 kcal / 100 g
- Thăn ngoại bòkhông xương, chỉ có thịt nạc, cắt bỏ mỡ hoàn toàn (0"), loại choice, đã nấu chín, nướng vỉ174 kcal / 100 g
- Phi lê thăn ngoại trênkhông xương, chỉ có thịt nạc, cắt bỏ mỡ hoàn toàn (0"), loại select, đã nấu chín, nướng vỉ165 kcal / 100 g
Câu hỏi về Thịt bò phần topside
100 g Thịt bò phần topside có bao nhiêu calo?
100 g Thịt bò phần topside có 181 kcal, gồm 35 g đạm, 0 g carbohydrate và 4,6 g chất béo.
50 g Thịt bò phần topside có bao nhiêu calo?
50 g Thịt bò phần topside có 91 kcal, gồm 18 g đạm, 0 g carbohydrate và 2,3 g chất béo.
150 g Thịt bò phần topside có bao nhiêu calo?
150 g Thịt bò phần topside có 272 kcal, gồm 53 g đạm, 0 g carbohydrate và 6,9 g chất béo.
200 g Thịt bò phần topside có bao nhiêu calo?
200 g Thịt bò phần topside có 362 kcal, gồm 70 g đạm, 0 g carbohydrate và 9,2 g chất béo.
250 g Thịt bò phần topside có bao nhiêu calo?
250 g Thịt bò phần topside có 453 kcal, gồm 88 g đạm, 0 g carbohydrate và 12 g chất béo.
Nguồn: CoFID (UK) 18-086 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
