Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Salad tabouleh hoặc couscous
Calo và thông tin dinh dưỡng
có rau củ, được đóng gói sẵn
179
calokcal mỗi 100 g
Đạm4,9 g
Carb24 g
Chất béo6,7 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 179 kcal —
- Chất đạm 4,9 g 10%
- Carbohydrate 24 g 9%
- Chất béo 6,7 g 9%
- Chất béo bão hòa 0,7 g 3%
- Chất xơ 2,5 g 9%
- Đường 4,9 g —
- Natri 399 mg 17%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 12,4 µg 1%
- Vitamin C 6,3 mg 7%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin K 10,6 µg 9%
- Thiamin (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
- Niacin (B3) 0,5 mg 3%
- Axit pantothenic (B5) 0,26 mg 5%
- Vitamin B6 0,05 mg 3%
- Folate (B9) 14,5 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 24 mg 2%
- Sắt 0,88 mg 5%
- Magiê 25 mg 6%
- Phốt pho 80 mg 6%
- Kali 210 mg 4%
- Kẽm 0,65 mg 6%
- Đồng 0,16 mg 18%
- Mangan 0,4 mg 17%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 179 | 4,9 g | 24 g | 6,7 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 2,4 g | 12 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 269 | 7,3 g | 36 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 358 | 9,8 g | 47 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 448 | 12 g | 59 g | 17 g |
Thực phẩm tương tự
- Couscous với rau củđóng gói sẵn108 kcal / 100 g
- Salad rau củ làm từ bulgur và/hoặc hạt diêm mạchvới rau củ, đóng gói sẵn168 kcal / 100 g
- Taboulé prepared132 kcal / 100 g
- Salad rau củ hỗn hợp cắt hạt lựucó nước sốt, đóng gói sẵn129 kcal / 100 g
- Salat mì ý với rau củ và thịt/cácó sốt, đóng gói sẵn160 kcal / 100 g
- Tabbouleh bulgurcó bulgur, không muối77 kcal / 100 g
- Couscous thịt hoặc gàít béo, đóng gói sẵn91 kcal / 100 g
Câu hỏi về Salad tabouleh hoặc couscous
100 g Salad tabouleh hoặc couscous có bao nhiêu calo?
100 g Salad tabouleh hoặc couscous có 179 kcal, gồm 4,9 g đạm, 24 g carbohydrate và 6,7 g chất béo.
50 g Salad tabouleh hoặc couscous có bao nhiêu calo?
50 g Salad tabouleh hoặc couscous có 90 kcal, gồm 2,4 g đạm, 12 g carbohydrate và 3,4 g chất béo.
150 g Salad tabouleh hoặc couscous có bao nhiêu calo?
150 g Salad tabouleh hoặc couscous có 269 kcal, gồm 7,3 g đạm, 36 g carbohydrate và 10 g chất béo.
200 g Salad tabouleh hoặc couscous có bao nhiêu calo?
200 g Salad tabouleh hoặc couscous có 358 kcal, gồm 9,8 g đạm, 47 g carbohydrate và 13 g chất béo.
250 g Salad tabouleh hoặc couscous có bao nhiêu calo?
250 g Salad tabouleh hoặc couscous có 448 kcal, gồm 12 g đạm, 59 g carbohydrate và 17 g chất béo.
Nguồn: ANSES–Ciqual (France) 25608 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
