Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn

Salad cơm

Calo và thông tin dinh dưỡng

làm tại nhà

168
calokcal mỗi 100 g
Đạm3,1 g
Carb25 g
Chất béo7 g

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi 100 g% GTHT
  • Calo 168 kcal —
  • Chất đạm 3,1 g 6%
  • Carbohydrate 25 g 9%
  • Chất béo 7 g 9%
  • Chất béo bão hòa 1 g 5%
  • Đường 4,9 g —
  • Natri 171 mg 7%

Vitamin & khoáng chất

Mỗi 100 g% GTHT

Vitamin

  • Vitamin A 22 µg 2%
  • Vitamin C 13 mg 14%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 2,3 mg 15%
  • Thiamin (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
  • Niacin (B3) 0,8 mg 5%
  • Axit pantothenic (B5) 0,13 mg 3%
  • Vitamin B6 0,1 mg 6%
  • Biotin (B7) 0,9 µg 3%
  • Folate (B9) 22 µg 6%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Khoáng chất

  • Canxi 22 mg 2%
  • Sắt 0,94 mg 5%
  • Magiê 22 mg 5%
  • Phốt pho 60 mg 5%
  • Kali 156 mg 3%
  • Kẽm 0,6 mg 5%
  • Đồng 0,17 mg 19%
  • Mangan 0,28 mg 12%
  • Selen 5 µg 9%

Calo theo khẩu phần

Khẩu phầnKhối lượngCaloĐạmCarbChất béo
100 g100 g1683,1 g25 g7 g
50 g50 g841,6 g12 g3,5 g
150 g150 g2524,7 g37 g11 g
200 g200 g3366,2 g49 g14 g
250 g250 g4207,8 g61 g18 g

Câu hỏi về Salad cơm

100 g Salad cơm có bao nhiêu calo?

100 g Salad cơm có 168 kcal, gồm 3,1 g đạm, 25 g carbohydrate và 7 g chất béo.

50 g Salad cơm có bao nhiêu calo?

50 g Salad cơm có 84 kcal, gồm 1,6 g đạm, 12 g carbohydrate và 3,5 g chất béo.

150 g Salad cơm có bao nhiêu calo?

150 g Salad cơm có 252 kcal, gồm 4,7 g đạm, 37 g carbohydrate và 11 g chất béo.

200 g Salad cơm có bao nhiêu calo?

200 g Salad cơm có 336 kcal, gồm 6,2 g đạm, 49 g carbohydrate và 14 g chất béo.

250 g Salad cơm có bao nhiêu calo?

250 g Salad cơm có 420 kcal, gồm 7,8 g đạm, 61 g carbohydrate và 18 g chất béo.

Nguồn: CoFID (UK) 15-649 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ