Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Rau chân vịt
Calo và thông tin dinh dưỡng
đóng hộp
21
calokcal mỗi 100 g
Đạm2,7 g
Carb0,5 g
Chất béo0,5 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 21 kcal —
- Chất đạm 2,7 g 5%
- Carbohydrate 0,5 g 0%
- Chất béo 0,5 g 1%
- Chất béo bão hòa 0,1 g 0%
- Chất xơ 2 g 7%
- Đường 0,4 g —
- Natri 27 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 417 µg 46%
- Vitamin C 14 mg 16%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,4 mg 9%
- Vitamin K 360 µg 300%
- Thiamin (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 0,3 mg 2%
- Axit pantothenic (B5) 0,07 mg 1%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Biotin (B7) 1 µg 3%
- Folate (B9) 91 µg 23%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Choline 18,4 mg 3%
Khoáng chất
- Canxi 225 mg 17%
- Sắt 1 mg 6%
- Magiê 63 mg 15%
- Phốt pho 30 mg 2%
- Kali 346 mg 7%
- Kẽm 0,41 mg 4%
- Đồng 0,1 mg 11%
- Mangan 0,35 mg 15%
- Selen 0,1 µg 0%
- Iốt 2,2 µg 1%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 2,7 g | 0,5 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1,4 g | 0,2 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 4,1 g | 0,7 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 43 | 5,4 g | 1 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 6,8 g | 1,2 g | 1,3 g |
Thực phẩm tương tự
- Rau chân vịt đóng hộpbao bì thông thường, phần đặc đã ráo nước23 kcal / 100 g
- Rau chân vịt sấy khô211 kcal / 100 g
- Rau chân vịt đông lạnhđông lạnh, chưa sơ chế29 kcal / 100 g
- Rau bina đóng hộp31 kcal / 100 g
- Rau binađã nấu chín20 kcal / 100 g
- Lá rau binađã để ráo, không dầu, có muối, đã nấu chín20 kcal / 100 g
- Cải Thụy Sĩđóng hộp17 kcal / 100 g
- Kem rau binacó muối154 kcal / 100 g
- Củ dềnđóng hộp29 kcal / 100 g
- Atisođóng hộp
Câu hỏi về Rau chân vịt
100 g Rau chân vịt có bao nhiêu calo?
100 g Rau chân vịt có 21 kcal, gồm 2,7 g đạm, 0,5 g carbohydrate và 0,5 g chất béo.
50 g Rau chân vịt có bao nhiêu calo?
50 g Rau chân vịt có 11 kcal, gồm 1,4 g đạm, 0,2 g carbohydrate và 0,3 g chất béo.
150 g Rau chân vịt có bao nhiêu calo?
150 g Rau chân vịt có 32 kcal, gồm 4,1 g đạm, 0,7 g carbohydrate và 0,8 g chất béo.
200 g Rau chân vịt có bao nhiêu calo?
200 g Rau chân vịt có 43 kcal, gồm 5,4 g đạm, 1 g carbohydrate và 1 g chất béo.
250 g Rau chân vịt có bao nhiêu calo?
250 g Rau chân vịt có 53 kcal, gồm 6,8 g đạm, 1,2 g carbohydrate và 1,3 g chất béo.
Nguồn: Frida (Denmark) 958 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
