Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn

Pupusa, meat, with beans

Calo và thông tin dinh dưỡng

230
calokcal mỗi 100 g
Đạm8,6 g
Carb23 g
Chất béo9,7 g

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi 100 g% GTHT
  • Calo 230 kcal —
  • Chất đạm 8,6 g 17%
  • Carbohydrate 23 g 8%
  • Chất béo 9,7 g 12%
  • Chất béo bão hòa 2,7 g 13%
  • Chất xơ 4,2 g 15%
  • Đường 1,4 g —
  • Natri 366 mg 16%
  • Cholesterol 29 mg 10%

Vitamin & khoáng chất

Mỗi 100 g% GTHT

Vitamin

  • Vitamin A 10 µg 1%
  • Vitamin C 0,1 mg 0%
  • Vitamin D 0,7 µg 3%
  • Vitamin E 0,36 mg 2%
  • Vitamin K 4,2 µg 4%
  • Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,06 mg 4%
  • Niacin (B3) 1,6 mg 10%
  • Vitamin B6 0,2 mg 12%
  • Folate (B9) 4 µg 1%
  • Vitamin B12 0,28 µg 12%
  • Choline 39 mg 7%

Khoáng chất

  • Canxi 50 mg 4%
  • Sắt 1,2 mg 7%
  • Magiê 46 mg 11%
  • Phốt pho 153 mg 12%
  • Kali 280 mg 6%
  • Kẽm 1,3 mg 12%
  • Đồng 0,1 mg 11%
  • Selen 12,4 µg 23%

Calo theo khẩu phần

Khẩu phầnKhối lượngCaloĐạmCarbChất béo
100 g100 g2308,6 g23 g9,7 g
1 khẩu phần130 g29911 g30 g13 g
2 khẩu phần260 g59822 g60 g25 g
½ khẩu phần65 g1505,6 g15 g6,3 g
3 khẩu phần390 g89733 g90 g38 g
4 khẩu phần520 g119645 g120 g51 g
50 g50 g1154,3 g12 g4,9 g
150 g150 g34513 g35 g15 g
200 g200 g46017 g46 g19 g
250 g250 g57521 g58 g24 g

Câu hỏi về Pupusa, meat, with beans

100 g Pupusa, meat, with beans có bao nhiêu calo?

100 g Pupusa, meat, with beans có 230 kcal, gồm 8,6 g đạm, 23 g carbohydrate và 9,7 g chất béo.

1 khẩu phần (130 g) Pupusa, meat, with beans có bao nhiêu calo?

1 khẩu phần (130 g) Pupusa, meat, with beans có 299 kcal, gồm 11 g đạm, 30 g carbohydrate và 13 g chất béo.

2 khẩu phần (260 g) Pupusa, meat, with beans có bao nhiêu calo?

2 khẩu phần (260 g) Pupusa, meat, with beans có 598 kcal, gồm 22 g đạm, 60 g carbohydrate và 25 g chất béo.

½ khẩu phần (65 g) Pupusa, meat, with beans có bao nhiêu calo?

½ khẩu phần (65 g) Pupusa, meat, with beans có 150 kcal, gồm 5,6 g đạm, 15 g carbohydrate và 6,3 g chất béo.

3 khẩu phần (390 g) Pupusa, meat, with beans có bao nhiêu calo?

3 khẩu phần (390 g) Pupusa, meat, with beans có 897 kcal, gồm 33 g đạm, 90 g carbohydrate và 38 g chất béo.

4 khẩu phần (520 g) Pupusa, meat, with beans có bao nhiêu calo?

4 khẩu phần (520 g) Pupusa, meat, with beans có 1196 kcal, gồm 45 g đạm, 120 g carbohydrate và 51 g chất béo.

50 g Pupusa, meat, with beans có bao nhiêu calo?

50 g Pupusa, meat, with beans có 115 kcal, gồm 4,3 g đạm, 12 g carbohydrate và 4,9 g chất béo.

150 g Pupusa, meat, with beans có bao nhiêu calo?

150 g Pupusa, meat, with beans có 345 kcal, gồm 13 g đạm, 35 g carbohydrate và 15 g chất béo.

Nguồn: FNDDS (USDA) 58105120 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ