Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Ngũ cốc bắp
Calo và thông tin dinh dưỡng
ăn liền, Kellogg's
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 392 kcal —
- Chất đạm 6,6 g 13%
- Carbohydrate 83 g 30%
- Chất béo 0,8 g 1%
- Chất béo bão hòa 0,2 g 1%
- Chất xơ 4,2 g 15%
- Đường 8,6 g —
- Natri 571 mg 25%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,13 mg 1%
- Vitamin K 0,04 µg 0%
- Thiamin (B1) 3,5 mg 291%
- Riboflavin (B2) 3,7 mg 281%
- Niacin (B3) 8,3 mg 52%
- Axit pantothenic (B5) 1,6 mg 32%
- Vitamin B6 0,87 mg 51%
- Biotin (B7) 1,8 µg 6%
- Folate (B9) 102 µg 25%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 4 mg 0%
- Sắt 18,5 mg 103%
- Magiê 12 mg 3%
- Phốt pho 38 mg 3%
- Kali 84 mg 2%
- Kẽm 0,3 mg 3%
- Đồng 0,07 mg 7%
- Mangan 0,1 mg 4%
- Selen 10,5 µg 19%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 392 | 6,6 g | 83 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 196 | 3,3 g | 42 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 588 | 9,9 g | 125 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 784 | 13 g | 166 g | 1,5 g |
| 250 g | 250 g | 980 | 17 g | 208 g | 1,9 g |
Thực phẩm tương tự
- Ngũ cốc bắp Kellogg's378 kcal / 100 g
- Bánh ngũ cốc bắpngũ cốc ăn sáng, có đường382 kcal / 100 g
- Ngũ cốc bắp phủ đườngăn liền, compliments387 kcal / 100 g
- Ngũ cốc bắp tấm Ralstonngũ cốc ăn liền, sẵn sàng ăn384 kcal / 100 g
- Ngũ cốc bắp mật ongăn liền, nature's path383 kcal / 100 g
- Ngũ cốc Frosted Flakesmalt-o-meal, ăn liền389 kcal / 100 g
- Bánh ngũ cốc ngô377 kcal / 100 g
- Ngũ cốc ăn sáng từ ngôkhông tăng cường vi chất372 kcal / 100 g
- Bánh ngô cámpost, ăn liền328 kcal / 100 g
- Kellogg's Frosties375 kcal / 100 g
Câu hỏi về Ngũ cốc bắp
Ăn ngũ cốc bắp với gì ngoài sữa?
Bạn có thể trộn với sữa chua, chuối hoặc trái cây mọng; thêm ngay trước khi ăn để ngũ cốc còn giòn. Một ít hạt rang cũng hợp nếu bạn muốn món ăn có thêm độ bùi.
Làm sao để ngũ cốc bắp không bị mềm nhanh trong sữa?
Đổ sữa vào bát trước, rồi cho ngũ cốc vào ngay trước khi ăn. Nếu thích ăn chậm, bạn có thể để ngũ cốc riêng và xúc từng ít vào sữa.
Có thể dùng ngũ cốc bắp làm lớp áo giòn cho món mặn không?
Có. Bóp vụn ngũ cốc, lăn thịt gà đã nhúng trứng qua lớp vụn rồi nướng ở 200 °C khoảng 20–25 phút, đến khi thịt chín hẳn; vụn ngũ cốc tạo lớp áo giòn mà không cần chiên ngập dầu.
Mở gói ngũ cốc bắp rồi bảo quản thế nào để giữ độ giòn?
Gấp kín miệng túi hoặc chuyển ngũ cốc sang hộp kín, để ở nơi khô ráo và tránh hơi nước. Đừng để hộp cạnh bếp hoặc mở nắp lâu khi trời ẩm.
Có thể thay ngũ cốc bắp bằng gì khi làm lớp áo giòn?
Bạn có thể dùng vụn bánh mì hoặc bánh quy mặn nghiền; vụn ngũ cốc bắp thường nhẹ và giòn hơn, còn bánh quy mặn có thể làm món mặn hơn. Nghiền thành vụn vừa phải để lớp áo bám đều.
Ngũ cốc bắp khác ngũ cốc bắp phủ đường ở điểm nào?
Ngũ cốc bắp phủ đường có vị ngọt rõ hơn; loại thường dễ kết hợp với trái cây hoặc dùng làm lớp áo cho món mặn. Muốn món ăn bớt ngọt, hãy chọn loại thường và tự thêm trái cây.
Ngũ cốc bắp có nhiều sắt không?
Có: ngũ cốc bắp là nguồn sắt, với 18,5 mg trong mỗi 100 g. Khẩu phần ăn thực tế thường nhỏ hơn 100 g, nên lượng sắt bạn nhận được cũng ít hơn.
Nguồn: Canadian Nutrient File 1242 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
