Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
ngũ cốc sô-cô-la Malt-O-Meal
Calo và thông tin dinh dưỡng
khô
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 363 kcal —
- Chất đạm 11 g 21%
- Carbohydrate 77 g 28%
- Chất béo 0,8 g 1%
- Chất béo bão hòa 0,3 g 2%
- Chất xơ 2,8 g 10%
- Đường 17 g —
- Natri 10 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2,1 mg 14%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 1,3 mg 104%
- Riboflavin (B2) 1,1 mg 86%
- Niacin (B3) 20,3 mg 127%
- Axit pantothenic (B5) 0,42 mg 8%
- Vitamin B6 2,1 mg 121%
- Folate (B9) 1143 µg 286%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 375 mg 29%
- Sắt 42,9 mg 238%
- Magiê 33 mg 8%
- Phốt pho 124 mg 10%
- Kali 245 mg 5%
- Kẽm 0,87 mg 8%
- Đồng 0,08 mg 9%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 363 | 11 g | 77 g | 0,8 g |
| 1 khẩu phần | 35 g | 127 | 3,7 g | 27 g | 0,3 g |
| 2 khẩu phần | 70 g | 254 | 7,4 g | 54 g | 0,6 g |
| ½ khẩu phần | 17,5 g | 64 | 1,9 g | 13 g | 0,1 g |
| 3 khẩu phần | 105 g | 381 | 11 g | 81 g | 0,9 g |
| 4 khẩu phần | 140 g | 508 | 15 g | 108 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 182 | 5,3 g | 38 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 545 | 16 g | 115 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 726 | 21 g | 154 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 908 | 27 g | 192 g | 2,1 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về ngũ cốc sô-cô-la Malt-O-Meal
Nên ăn ngũ cốc sô-cô-la Malt-O-Meal với gì?
Bạn có thể ăn với sữa lạnh hoặc sữa chua; thêm chuối cắt lát hay dâu để có vị tươi và bớt ngọt. Nếu muốn giữ độ giòn, chỉ rót sữa ngay trước khi ăn.
Có cần nấu ngũ cốc sô-cô-la Malt-O-Meal không?
Không cần nấu nếu bạn dùng loại ngũ cốc ăn liền dạng khô: ăn trực tiếp hoặc rót sữa vào là được. Đừng đun theo cách nấu bột ngũ cốc nóng, vì có thể làm ngũ cốc nhũn.
Làm sao giữ ngũ cốc sô-cô-la Malt-O-Meal giòn sau khi mở gói?
Đậy kín túi hoặc chuyển ngũ cốc sang hộp kín, khô ráo; để ở nơi mát, tránh hơi nước và ánh nắng. Không để thìa ướt trong hộp, vì ngũ cốc sẽ nhanh mềm.
Ngũ cốc sô-cô-la Malt-O-Meal có nhiều sắt không?
Có: đây là nguồn sắt rất dồi dào, với 42,9 mg trong 100 g. Loại ngũ cốc này cũng được bổ sung nhiều vitamin nhóm B, nhưng khẩu phần thường ăn nhỏ hơn 100 g.
Có thể dùng ngũ cốc sô-cô-la Malt-O-Meal làm món tráng miệng không?
Có. Rắc lên kem, sữa chua đông lạnh hoặc trái cây để tạo lớp giòn; nếu nghiền vụn, bạn cũng có thể trộn với bơ để làm đế bánh không cần nướng.
Nguồn: USDA FoodData Central 171674 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
