Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Ngũ cốc bắp tấm Ralston
Calo và thông tin dinh dưỡng
ngũ cốc ăn liền, sẵn sàng ăn
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 384 kcal —
- Chất đạm 5,9 g 12%
- Carbohydrate 85 g 31%
- Chất béo 0,9 g 1%
- Chất béo bão hòa 0,2 g 1%
- Chất xơ 2,7 g 10%
- Đường 7,8 g —
- Natri 571 mg 25%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 981 µg 109%
- Vitamin C 65 mg 72%
- Vitamin D 7,1 µg 36%
- Vitamin E 0,02 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 4,5 mg 374%
- Riboflavin (B2) 1,7 mg 134%
- Niacin (B3) 21 mg 131%
- Axit pantothenic (B5) 0,1 mg 2%
- Vitamin B6 1,9 mg 112%
- Folate (B9) 714 µg 179%
- Vitamin B12 5,4 µg 223%
- Choline 2,2 mg 0%
Khoáng chất
- Canxi 2 mg 0%
- Sắt 19,4 mg 108%
- Magiê 7 mg 2%
- Phốt pho 33 mg 3%
- Kali 107 mg 2%
- Kẽm 0,2 mg 2%
- Đồng 0,08 mg 8%
- Mangan 0,1 mg 4%
- Selen 2,2 µg 4%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 384 | 5,9 g | 85 g | 0,9 g |
| 1 khẩu phần | 28 g | 108 | 1,7 g | 24 g | 0,3 g |
| 2 khẩu phần | 56 g | 215 | 3,3 g | 48 g | 0,5 g |
| ½ khẩu phần | 14 g | 54 | 0,8 g | 12 g | 0,1 g |
| 3 khẩu phần | 84 g | 323 | 5 g | 72 g | 0,8 g |
| 4 khẩu phần | 112 g | 430 | 6,6 g | 96 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 192 | 3 g | 43 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 576 | 8,9 g | 128 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 768 | 12 g | 171 g | 1,8 g |
| 250 g | 250 g | 960 | 15 g | 213 g | 2,3 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Ngũ cốc bắp tấm Ralston
100 g Ngũ cốc bắp tấm Ralston có bao nhiêu calo?
100 g Ngũ cốc bắp tấm Ralston có 384 kcal, gồm 5,9 g đạm, 85 g carbohydrate và 0,9 g chất béo.
1 khẩu phần (28 g) Ngũ cốc bắp tấm Ralston có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (28 g) Ngũ cốc bắp tấm Ralston có 108 kcal, gồm 1,7 g đạm, 24 g carbohydrate và 0,3 g chất béo.
2 khẩu phần (56 g) Ngũ cốc bắp tấm Ralston có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (56 g) Ngũ cốc bắp tấm Ralston có 215 kcal, gồm 3,3 g đạm, 48 g carbohydrate và 0,5 g chất béo.
½ khẩu phần (14 g) Ngũ cốc bắp tấm Ralston có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (14 g) Ngũ cốc bắp tấm Ralston có 54 kcal, gồm 0,8 g đạm, 12 g carbohydrate và 0,1 g chất béo.
3 khẩu phần (84 g) Ngũ cốc bắp tấm Ralston có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (84 g) Ngũ cốc bắp tấm Ralston có 323 kcal, gồm 5 g đạm, 72 g carbohydrate và 0,8 g chất béo.
4 khẩu phần (112 g) Ngũ cốc bắp tấm Ralston có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (112 g) Ngũ cốc bắp tấm Ralston có 430 kcal, gồm 6,6 g đạm, 96 g carbohydrate và 1 g chất béo.
50 g Ngũ cốc bắp tấm Ralston có bao nhiêu calo?
50 g Ngũ cốc bắp tấm Ralston có 192 kcal, gồm 3 g đạm, 43 g carbohydrate và 0,5 g chất béo.
150 g Ngũ cốc bắp tấm Ralston có bao nhiêu calo?
150 g Ngũ cốc bắp tấm Ralston có 576 kcal, gồm 8,9 g đạm, 128 g carbohydrate và 1,4 g chất béo.
Nguồn: USDA FoodData Central 174648 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
