Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Mực
Calo và thông tin dinh dưỡng
chiên
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Chất đạm 17 g 33%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | – | 17 g | – | – |
| 50 g | 50 g | – | 8,3 g | – | – |
| 150 g | 150 g | – | 25 g | – | – |
| 200 g | 200 g | – | 33 g | – | – |
| 250 g | 250 g | – | 42 g | – | – |
Thực phẩm tương tự
- Mực khô313 kcal / 100 g
- Mực nangnhiều loài, sống79 kcal / 100 g
- Mực chiên hoặc xàocó mỡ173 kcal / 100 g
- Khoanh mựcchiên ngập dầu thực vật440 kcal / 100 g
- Mực ống hoặc calamaritẩm bột, nướng lò, quay, chiên, nướng vỉ, nướng BBQ hoặc chiên ngập dầu, có thêm chất béo171 kcal / 100 g
- Cá tuyếtchiên75 kcal / 100 g
- Bạch tuộcsống80 kcal / 100 g
- Nghêucác loài hỗn hợp, đã nấu chín, tẩm bột chiên202 kcal / 100 g
- Trai chiên xùnhuyễn thể, các loài hỗn hợp, tẩm bột chiên giòn202 kcal / 100 g
- Cáchiên ngập dầu212 kcal / 100 g
Câu hỏi về Mực
Làm sao để mực xào không bị dai?
Thấm mực thật khô, khía nhẹ mặt trong rồi xào trên chảo thật nóng khoảng 1–2 phút, vừa chuyển đục là bắc xuống. Nếu nấu lâu, mực dễ dai; món kho hoặc om thì cần nấu đủ lâu để thịt mềm trở lại.
Mực tươi sơ chế thế nào trước khi nấu?
Kéo đầu và râu ra khỏi thân, bỏ túi mực, mắt, phần cứng ở giữa râu và miếng sụn trong suốt trong thân; rửa nhanh dưới vòi nước lạnh. Có thể lột lớp da tím nếu muốn mực trắng, nhưng không bắt buộc.
Chọn mực tươi bằng cách nào?
Chọn con có thân chắc, da còn bóng và mắt trong; mực tươi thường có mùi biển nhẹ, không khai hoặc nhớt. Nếu mua mực đã làm sạch, thân không nên mềm nhũn hay ngập trong nhiều nước.
Mực tươi bảo quản được bao lâu?
Để mực trong hộp kín ở ngăn lạnh và chế biến trong vòng một đến hai ngày. Muốn để lâu hơn, chia thành phần vừa dùng, bọc kín rồi cấp đông; rã đông trong ngăn lạnh, không để trên bàn bếp.
Mực thường được nấu thành những món gì?
Mực xào cần tỏi, mực hấp gừng, mực nhồi thịt sốt cà chua và mực nướng sa tế đều là những cách chế biến quen thuộc. Với món hấp, lấy mực ra ngay khi thịt vừa săn và đục để giữ độ giòn.
Mực có thể ăn sống không?
Không nên ăn mực sống hoặc tái nếu không biết rõ cách xử lý và bảo quản; nấu chín giúp giảm nguy cơ từ vi sinh vật và ký sinh trùng. Khi nấu nguyên con, cắt phần dày nhất để kiểm tra thịt đã đục và nóng đều.
Mực có gây dị ứng không?
Có thể; mực thuộc nhóm động vật thân mềm và có thể gây dị ứng ở một số người. Nếu bạn nấu cho người khác, hãy hỏi trước về dị ứng hải sản và dùng dao, thớt riêng để tránh lẫn với nguyên liệu khác.
Mực khác bạch tuộc ở điểm nào khi nấu?
Mực có thân hình thuôn với phần mai trong suốt bên trong, còn bạch tuộc có đầu tròn và các tua có giác hút. Mực thường hợp với cách xào nhanh hoặc nướng; bạch tuộc thường cần luộc hoặc om lâu hơn để mềm.
Nguồn: BEDCA (Spain) 1981 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ