Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Mực
Calo và thông tin dinh dưỡng
mực, hỗn hợp loài, tẩm bột rán giòn
196
calokcal mỗi 100 g
Đạm18 g
Carb11 g
Chất béo8,8 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 196 kcal —
- Chất đạm 18 g 35%
- Carbohydrate 11 g 4%
- Chất béo 8,8 g 11%
- Chất béo bão hòa 2,2 g 11%
- Chất xơ 0,5 g 2%
- Đường 0,9 g —
- Natri 382 mg 17%
- Cholesterol 249 mg 83%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 21,7 µg 2%
- Vitamin C 3,7 mg 4%
- Vitamin E 1,3 mg 9%
- Vitamin K 0,79 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,46 mg 35%
- Niacin (B3) 2,8 mg 18%
- Axit pantothenic (B5) 0,7 mg 14%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folate (B9) 15,7 µg 4%
- Vitamin B12 1,3 µg 54%
Khoáng chất
- Canxi 57,3 mg 4%
- Sắt 1,3 mg 7%
- Magiê 38 mg 9%
- Phốt pho 244 mg 20%
- Kali 273 mg 6%
- Kẽm 1,7 mg 16%
- Đồng 1,9 mg 209%
- Mangan 0,15 mg 6%
- Selen 48,8 µg 89%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 18 g | 11 g | 8,8 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 8,8 g | 5,5 g | 4,4 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 26 g | 17 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 35 g | 22 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 44 g | 28 g | 22 g |
Thực phẩm tương tự
- Khoanh mựcchiên ngập dầu thực vật440 kcal / 100 g
- Mực ống hoặc calamaritẩm bột, nướng lò, quay, chiên, nướng vỉ, nướng BBQ hoặc chiên ngập dầu, có thêm chất béo171 kcal / 100 g
- Mực chiên kiểu La Mãđóng gói sẵn229 kcal / 100 g
- Mực chiên hoặc xàocó mỡ173 kcal / 100 g
- Trai chiên xùnhuyễn thể, các loài hỗn hợp, tẩm bột chiên giòn202 kcal / 100 g
- Nghêucác loài hỗn hợp, đã nấu chín, tẩm bột chiên202 kcal / 100 g
- Tôm hỗn hợp các loàiluộc, tẩm bột chiên giòn242 kcal / 100 g
- Sò điệp hỗn hợp loàitẩm bột chiên giòn216 kcal / 100 g
Câu hỏi về Mực
100 g Mực có bao nhiêu calo?
100 g Mực có 196 kcal, gồm 18 g đạm, 11 g carbohydrate và 8,8 g chất béo.
50 g Mực có bao nhiêu calo?
50 g Mực có 98 kcal, gồm 8,8 g đạm, 5,5 g carbohydrate và 4,4 g chất béo.
150 g Mực có bao nhiêu calo?
150 g Mực có 294 kcal, gồm 26 g đạm, 17 g carbohydrate và 13 g chất béo.
200 g Mực có bao nhiêu calo?
200 g Mực có 392 kcal, gồm 35 g đạm, 22 g carbohydrate và 18 g chất béo.
250 g Mực có bao nhiêu calo?
250 g Mực có 490 kcal, gồm 44 g đạm, 28 g carbohydrate và 22 g chất béo.
Nguồn: Canadian Nutrient File 6712 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
