Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Mực ống
Calo và thông tin dinh dưỡng
chiên ngập dầu
189
calokcal mỗi 100 g
Đạm17 g
Carb3,8 g
Chất béo12 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 189 kcal —
- Chất đạm 17 g 34%
- Carbohydrate 3,8 g 1%
- Chất béo 12 g 15%
- Chất béo bão hòa 4 g 20%
- Chất xơ 0,3 g 1%
- Đường 0,2 g —
- Natri 590 mg 26%
- Cholesterol 63,2 mg 21%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 18,1 µg 2%
- Vitamin C 1,5 mg 2%
- Vitamin D 0,13 µg 1%
- Vitamin E 3,5 mg 23%
- Vitamin K 11 µg 9%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 4,4 mg 27%
- Vitamin B6 0,33 mg 19%
- Folate (B9) 14,1 µg 4%
- Vitamin B12 14,7 µg 614%
Khoáng chất
- Canxi 35,6 mg 3%
- Sắt 1,2 mg 7%
- Magiê 28,8 mg 7%
- Phốt pho 166 mg 13%
- Kali 222 mg 5%
- Kẽm 1,6 mg 14%
- Đồng 0,36 mg 40%
- Mangan 0,05 mg 2%
- Selen 67 µg 122%
- Iốt 37,8 µg 25%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 17 g | 3,8 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 8,4 g | 1,9 g | 5,9 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 25 g | 5,7 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 34 g | 7,7 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 42 g | 9,6 g | 29 g |
Thực phẩm tương tự
- Mực ống hoặc calamaritẩm bột, nướng lò, quay, chiên, nướng vỉ, nướng BBQ hoặc chiên ngập dầu, có thêm chất béo171 kcal / 100 g
- Mựctẩm bột, nướng288 kcal / 100 g
- Khoanh mựcchiên ngập dầu thực vật440 kcal / 100 g
- Mực chiên hoặc xàocó mỡ173 kcal / 100 g
- Cáchiên ngập dầu212 kcal / 100 g
- Cực mực nangcác loài hỗn hợp, luộc hoặc hấp158 kcal / 100 g
- Squid84 kcal / 100 g
- Cá rô phichiên151 kcal / 100 g
Câu hỏi về Mực ống
100 g Mực ống có bao nhiêu calo?
100 g Mực ống có 189 kcal, gồm 17 g đạm, 3,8 g carbohydrate và 12 g chất béo.
50 g Mực ống có bao nhiêu calo?
50 g Mực ống có 95 kcal, gồm 8,4 g đạm, 1,9 g carbohydrate và 5,9 g chất béo.
150 g Mực ống có bao nhiêu calo?
150 g Mực ống có 284 kcal, gồm 25 g đạm, 5,7 g carbohydrate và 18 g chất béo.
200 g Mực ống có bao nhiêu calo?
200 g Mực ống có 378 kcal, gồm 34 g đạm, 7,7 g carbohydrate và 24 g chất béo.
250 g Mực ống có bao nhiêu calo?
250 g Mực ống có 473 kcal, gồm 42 g đạm, 9,6 g carbohydrate và 29 g chất béo.
Nguồn: Fineli (Finland) 8111 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
