Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Mận khô
Calo và thông tin dinh dưỡng
sấy khô (độ ẩm thấp), chưa nấu
339
calokcal mỗi 100 g
Đạm3,7 g
Carb89 g
Chất béo0,7 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 339 kcal —
- Chất đạm 3,7 g 7%
- Carbohydrate 89 g 32%
- Chất béo 0,7 g 1%
- Chất béo bão hòa 0,1 g 0%
- Natri 5 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 88 µg 10%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,82 mg 5%
- Thiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 3 mg 19%
- Axit pantothenic (B5) 0,42 mg 8%
- Vitamin B6 0,75 mg 44%
- Folate (B9) 2 µg 1%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 72 mg 6%
- Sắt 3,5 mg 20%
- Magiê 64 mg 15%
- Phốt pho 112 mg 9%
- Kali 1058 mg 23%
- Kẽm 0,75 mg 7%
- Đồng 0,61 mg 68%
- Mangan 0,31 mg 14%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 339 | 3,7 g | 89 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 170 | 1,9 g | 45 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 509 | 5,6 g | 134 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 678 | 7,4 g | 178 g | 1,5 g |
| 250 g | 250 g | 848 | 9,3 g | 223 g | 1,8 g |
Thực phẩm tương tự
- Nước ép mận khôđóng hộp71 kcal / 100 g
- Sốt mận khô nhuyễn257 kcal / 100 g
- Mậnsống46 kcal / 100 g
- Đào khôđộ ẩm thấp, xông lưu huỳnh, ăn sống325 kcal / 100 g
- Đào sấy khômất nước (độ ẩm thấp), có lưu huỳnh, chưa nấu chín325 kcal / 100 g
- Quả mơsấy khô (độ ẩm thấp), có lưu huỳnh, chưa nấu320 kcal / 100 g
- Mơ sấy khôđộ ẩm thấp, xử lý bằng lưu huỳnh, chưa nấu320 kcal / 100 g
- Táo sấy khôđược xử lý bằng lưu huỳnh, chưa nấu243 kcal / 100 g
- Quả vả khôchưa nấu249 kcal / 100 g
- Sung khôchưa nấu249 kcal / 100 g
Câu hỏi về Mận khô
100 g Mận khô có bao nhiêu calo?
100 g Mận khô có 339 kcal, gồm 3,7 g đạm, 89 g carbohydrate và 0,7 g chất béo.
50 g Mận khô có bao nhiêu calo?
50 g Mận khô có 170 kcal, gồm 1,9 g đạm, 45 g carbohydrate và 0,4 g chất béo.
150 g Mận khô có bao nhiêu calo?
150 g Mận khô có 509 kcal, gồm 5,6 g đạm, 134 g carbohydrate và 1,1 g chất béo.
200 g Mận khô có bao nhiêu calo?
200 g Mận khô có 678 kcal, gồm 7,4 g đạm, 178 g carbohydrate và 1,5 g chất béo.
250 g Mận khô có bao nhiêu calo?
250 g Mận khô có 848 kcal, gồm 9,3 g đạm, 223 g carbohydrate và 1,8 g chất béo.
Nguồn: Canadian Nutrient File 1670 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
