Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Mận khô
Calo và thông tin dinh dưỡng
sấy khô (độ ẩm thấp), nấu chín
113
calokcal mỗi 100 g
Đạm1,2 g
Carb30 g
Chất béo0,2 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 113 kcal —
- Chất đạm 1,2 g 2%
- Carbohydrate 30 g 11%
- Chất béo 0,2 g 0%
- Chất béo bão hòa 0 g 0%
- Natri 2 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 26 µg 3%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,29 mg 2%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 0,99 mg 6%
- Axit pantothenic (B5) 0,11 mg 2%
- Vitamin B6 0,19 mg 11%
- Folate (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 24 mg 2%
- Sắt 1,2 mg 7%
- Magiê 21 mg 5%
- Phốt pho 37 mg 3%
- Kali 353 mg 8%
- Kẽm 0,25 mg 2%
- Đồng 0,2 mg 23%
- Mangan 0,1 mg 5%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 113 | 1,2 g | 30 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 0,6 g | 15 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 170 | 1,8 g | 45 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 226 | 2,5 g | 59 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 283 | 3,1 g | 74 g | 0,6 g |
Thực phẩm tương tự
- Nước ép mận khô42 kcal / 100 g
- Sốt mận khô nhuyễn257 kcal / 100 g
- Mậnsống46 kcal / 100 g
- Đào khômất nước (độ ẩm thấp), xông lưu huỳnh, đã nấu chín133 kcal / 100 g
- Mơsấy khô (độ ẩm thấp), xông lưu huỳnh, đã nấu chín126 kcal / 100 g
- Mận hầmtrung bình, hầm với đường, thịt và vỏ70 kcal / 100 g
- Đào sấy khômất nước (độ ẩm thấp), có lưu huỳnh, chưa nấu chín325 kcal / 100 g
- Quả mơsấy khô (độ ẩm thấp), có lưu huỳnh, chưa nấu320 kcal / 100 g
- Quả sung khônấu chín107 kcal / 100 g
- Táo khôđộ ẩm thấp, xông lưu huỳnh, đã nấu chín74 kcal / 100 g
Câu hỏi về Mận khô
100 g Mận khô có bao nhiêu calo?
100 g Mận khô có 113 kcal, gồm 1,2 g đạm, 30 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.
50 g Mận khô có bao nhiêu calo?
50 g Mận khô có 57 kcal, gồm 0,6 g đạm, 15 g carbohydrate và 0,1 g chất béo.
150 g Mận khô có bao nhiêu calo?
150 g Mận khô có 170 kcal, gồm 1,8 g đạm, 45 g carbohydrate và 0,4 g chất béo.
200 g Mận khô có bao nhiêu calo?
200 g Mận khô có 226 kcal, gồm 2,5 g đạm, 59 g carbohydrate và 0,5 g chất béo.
250 g Mận khô có bao nhiêu calo?
250 g Mận khô có 283 kcal, gồm 3,1 g đạm, 74 g carbohydrate và 0,6 g chất béo.
Nguồn: Canadian Nutrient File 1671 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
