Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Mơ
Calo và thông tin dinh dưỡng
sấy khô (độ ẩm thấp), xông lưu huỳnh, đã nấu chín
126
calokcal mỗi 100 g
Đạm1,9 g
Carb28 g
Chất béo0,2 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 126 kcal —
- Chất đạm 1,9 g 4%
- Carbohydrate 28 g 10%
- Chất béo 0,2 g 0%
- Chất béo bão hòa 0 g 0%
- Chất xơ 4,6 g 16%
- Natri 5 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 220 µg 24%
- Vitamin C 7,1 mg 8%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2 mg 14%
- Thiamin (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 1,6 mg 10%
- Axit pantothenic (B5) 0,47 mg 9%
- Vitamin B6 0,16 mg 9%
- Folate (B9) 2 µg 1%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 24 mg 2%
- Sắt 2,5 mg 14%
- Magiê 25 mg 6%
- Phốt pho 62 mg 5%
- Kali 728 mg 15%
- Kẽm 0,39 mg 4%
- Đồng 0,23 mg 25%
- Mangan 0,15 mg 6%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 126 | 1,9 g | 28 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 1 g | 14 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 189 | 2,9 g | 42 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 252 | 3,9 g | 56 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 315 | 4,8 g | 70 g | 0,6 g |
Thực phẩm tương tự
- Quả mơsống48 kcal / 100 g
- Mơ khôkhô252 kcal / 100 g
- Quả mơ tươitươi42 kcal / 100 g
- Quả mơ sấy khôcó lưu huỳnh, nấu chín, không thêm đường85 kcal / 100 g
- Mơ sấy khôđộ ẩm thấp, có lưu huỳnh, hầm126 kcal / 100 g
- Đào khômất nước (độ ẩm thấp), xông lưu huỳnh, đã nấu chín133 kcal / 100 g
- Táo khôđộ ẩm thấp, xông lưu huỳnh, đã nấu chín74 kcal / 100 g
- Táosấy khô, xông lưu huỳnh, nấu nhừ, có thêm đường83 kcal / 100 g
- Đào sấy khômất nước (độ ẩm thấp), có lưu huỳnh, chưa nấu chín325 kcal / 100 g
- Mận khôsấy khô (độ ẩm thấp), nấu chín113 kcal / 100 g
Câu hỏi về Mơ
100 g Mơ có bao nhiêu calo?
100 g Mơ có 126 kcal, gồm 1,9 g đạm, 28 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.
50 g Mơ có bao nhiêu calo?
50 g Mơ có 63 kcal, gồm 1 g đạm, 14 g carbohydrate và 0,1 g chất béo.
150 g Mơ có bao nhiêu calo?
150 g Mơ có 189 kcal, gồm 2,9 g đạm, 42 g carbohydrate và 0,4 g chất béo.
200 g Mơ có bao nhiêu calo?
200 g Mơ có 252 kcal, gồm 3,9 g đạm, 56 g carbohydrate và 0,5 g chất béo.
250 g Mơ có bao nhiêu calo?
250 g Mơ có 315 kcal, gồm 4,8 g đạm, 70 g carbohydrate và 0,6 g chất béo.
Nguồn: Canadian Nutrient File 1703 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
