Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
đậu xanh luộc
Calo và thông tin dinh dưỡng
luộc
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 102 kcal —
- Chất đạm 7,6 g 15%
- Carbohydrate 13 g 5%
- Chất béo 0,4 g 1%
- Chất béo bão hòa 0,1 g 1%
- Chất xơ 7,6 g 27%
- Đường 0,5 g —
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 102 | 7,6 g | 13 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 3,8 g | 6,7 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 153 | 11 g | 20 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 204 | 15 g | 27 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 255 | 19 g | 33 g | 1 g |
Thực phẩm tương tự
- Đậu xanhnguyên hạt294 kcal / 100 g
- Đậu uradhạt trưởng thành, luộc105 kcal / 100 g
- Giá đỗ xanhsống33 kcal / 100 g
- Giá đậu đậu xanhluộc trong nước không muối25 kcal / 100 g
- Dal đậu xanhVigna radiata326 kcal / 100 g
- Các loại đậutrung bình, luộc117 kcal / 100 g
- Cà ri đậu xanhdahl, Bengal, tự làm74 kcal / 100 g
Câu hỏi về đậu xanh luộc
Đậu xanh luộc bao lâu thì mềm?
Ngâm đậu qua đêm, rồi đun liu riu khoảng 25–35 phút; nếu không ngâm, thường cần 45–60 phút. Đậu chín khi hạt mềm bở nhưng vẫn giữ được hình dạng.
Luộc đậu xanh có cần ngâm trước không?
Ngâm đậu xanh nguyên hạt trong nước vài giờ hoặc qua đêm giúp đậu chín nhanh và đều hơn. Trước khi nấu, nhặt bỏ hạt lép, rửa sạch rồi cho vào nồi với lượng nước đủ ngập đậu.
Đậu xanh luộc bảo quản được bao lâu?
Để đậu nguội nhanh, cho vào hộp kín và cất trong tủ lạnh; dùng trong vòng 3–4 ngày. Bạn cũng có thể chia thành từng phần nhỏ để đông lạnh, rồi rã đông trong ngăn mát hoặc hâm nóng trực tiếp.
Đậu xanh luộc ăn với gì ngon?
Đậu xanh luộc hợp với nước cốt dừa, đường và gạo nếp trong chè đậu xanh; cũng có thể nấu cùng bí đỏ hoặc thêm vào cháo. Với món mặn, trộn đậu vào cơm, súp hoặc cà ri.
Có thể dùng đậu xanh luộc thay cho đậu xanh khô không?
Có, nhưng đậu xanh luộc đã ngậm nước và mềm nên cho vào món ăn gần cuối thời gian nấu, tránh để nát. Nếu công thức dùng đậu khô để ninh lâu, hãy điều chỉnh lượng nước và thời gian nấu.
Đậu xanh luộc khác giá đỗ xanh thế nào?
Đậu xanh luộc là hạt đậu đã nấu chín, mềm và bùi; giá đỗ xanh là hạt đã nảy mầm, giòn và mọng nước. Giá thường được xào nhanh hoặc ăn trong món nước, còn đậu luộc hợp với chè, cháo và món hầm.
Đậu xanh luộc có thể làm món ngọt nào?
Bạn có thể nấu chè đậu xanh, nghiền đậu làm nhân bánh hoặc sên với đường thành nhân bánh trung thu. Muốn chè sánh mịn, nghiền một phần đậu sau khi nấu rồi khuấy lại trong nồi.
Nguồn: NEVO (Netherlands) 3073 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ