Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn

Đậu xanh luộc

Calo và thông tin dinh dưỡng

hạt trưởng thành, luộc, có thêm muối

105
calokcal mỗi 100 g
Đạm7 g
Carb12 g
Chất béo0,4 g

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi 100 g% GTHT
  • Calo 105 kcal —
  • Chất đạm 7 g 14%
  • Carbohydrate 12 g 4%
  • Chất béo 0,4 g 0%
  • Chất béo bão hòa 0,1 g 1%
  • Chất xơ 7,6 g 27%
  • Đường 2 g —
  • Natri 238 mg 10%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitamin & khoáng chất

Mỗi 100 g% GTHT

Vitamin

  • Vitamin A 1 µg 0%
  • Vitamin C 1 mg 1%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,15 mg 1%
  • Vitamin K 2,7 µg 2%
  • Thiamin (B1) 0,16 mg 14%
  • Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacin (B3) 0,58 mg 4%
  • Axit pantothenic (B5) 0,41 mg 8%
  • Vitamin B6 0,07 mg 4%
  • Folate (B9) 159 µg 40%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Choline 29,4 mg 5%

Khoáng chất

  • Canxi 27 mg 2%
  • Sắt 1,4 mg 8%
  • Magiê 48 mg 11%
  • Phốt pho 99 mg 8%
  • Kali 266 mg 6%
  • Kẽm 0,84 mg 8%
  • Đồng 0,16 mg 17%
  • Mangan 0,3 mg 13%
  • Selen 2,5 µg 5%

Calo theo khẩu phần

Khẩu phầnKhối lượngCaloĐạmCarbChất béo
100 g100 g1057 g12 g0,4 g
50 g50 g533,5 g5,8 g0,2 g
150 g150 g15811 g17 g0,6 g
200 g200 g21014 g23 g0,8 g
250 g250 g26318 g29 g1 g

Câu hỏi về Đậu xanh luộc

100 g Đậu xanh luộc có bao nhiêu calo?

100 g Đậu xanh luộc có 105 kcal, gồm 7 g đạm, 12 g carbohydrate và 0,4 g chất béo.

50 g Đậu xanh luộc có bao nhiêu calo?

50 g Đậu xanh luộc có 53 kcal, gồm 3,5 g đạm, 5,8 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.

150 g Đậu xanh luộc có bao nhiêu calo?

150 g Đậu xanh luộc có 158 kcal, gồm 11 g đạm, 17 g carbohydrate và 0,6 g chất béo.

200 g Đậu xanh luộc có bao nhiêu calo?

200 g Đậu xanh luộc có 210 kcal, gồm 14 g đạm, 23 g carbohydrate và 0,8 g chất béo.

250 g Đậu xanh luộc có bao nhiêu calo?

250 g Đậu xanh luộc có 263 kcal, gồm 18 g đạm, 29 g carbohydrate và 1 g chất béo.

Nguồn: Canadian Nutrient File 3360 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ