Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Đậu xanh
Calo và thông tin dinh dưỡng
hạt trưởng thành, luộc
105
calokcal mỗi 100 g
Đạm7 g
Carb12 g
Chất béo0,4 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 105 kcal —
- Chất đạm 7 g 14%
- Carbohydrate 12 g 4%
- Chất béo 0,4 g 0%
- Chất béo bão hòa 0,1 g 1%
- Chất xơ 7,6 g 27%
- Đường 2 g —
- Natri 2 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 1 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,15 mg 1%
- Vitamin K 2,7 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,16 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 0,58 mg 4%
- Axit pantothenic (B5) 0,41 mg 8%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folate (B9) 159 µg 40%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Choline 29,4 mg 5%
Khoáng chất
- Canxi 27 mg 2%
- Sắt 1,4 mg 8%
- Magiê 48 mg 11%
- Phốt pho 99 mg 8%
- Kali 266 mg 6%
- Kẽm 0,84 mg 8%
- Đồng 0,16 mg 17%
- Mangan 0,3 mg 13%
- Selen 2,5 µg 5%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 7 g | 12 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 3,5 g | 5,8 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 11 g | 17 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 14 g | 23 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 18 g | 29 g | 1 g |
Thực phẩm tương tự
- Đậu xanh nguyên hạtkhô, sống279 kcal / 100 g
- Dậu xanh dahlkhô, luộc trong nước không muối92 kcal / 100 g
- Dal đậu xanhVigna radiata326 kcal / 100 g
- Giá đậu đậu xanhluộc trong nước không muối25 kcal / 100 g
- Đậu uradhạt trưởng thành, luộc105 kcal / 100 g
- Giá đỗ xanhluộc, để ráo21 kcal / 100 g
- Đậu đen Ấn Độhạt già, nấu chín, luộc, không muối105 kcal / 100 g
- Giá đỗhạt già, mọc mầm, sống30 kcal / 100 g
Câu hỏi về Đậu xanh
100 g Đậu xanh có bao nhiêu calo?
100 g Đậu xanh có 105 kcal, gồm 7 g đạm, 12 g carbohydrate và 0,4 g chất béo.
50 g Đậu xanh có bao nhiêu calo?
50 g Đậu xanh có 53 kcal, gồm 3,5 g đạm, 5,8 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.
150 g Đậu xanh có bao nhiêu calo?
150 g Đậu xanh có 158 kcal, gồm 11 g đạm, 17 g carbohydrate và 0,6 g chất béo.
200 g Đậu xanh có bao nhiêu calo?
200 g Đậu xanh có 210 kcal, gồm 14 g đạm, 23 g carbohydrate và 0,8 g chất béo.
250 g Đậu xanh có bao nhiêu calo?
250 g Đậu xanh có 263 kcal, gồm 18 g đạm, 29 g carbohydrate và 1 g chất béo.
Nguồn: Canadian Nutrient File 3298 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
