Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Đậu xanh khô
Calo và thông tin dinh dưỡng
hạt trưởng thành, khô
347
calokcal mỗi 100 g
Đạm24 g
Carb46 g
Chất béo1,2 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 347 kcal —
- Chất đạm 24 g 48%
- Carbohydrate 46 g 17%
- Chất béo 1,2 g 1%
- Chất béo bão hòa 0,3 g 2%
- Chất xơ 16 g 58%
- Đường 6,6 g —
- Natri 15 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 6 µg 1%
- Vitamin C 4,8 mg 5%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,51 mg 3%
- Vitamin K 9 µg 8%
- Thiamin (B1) 0,62 mg 52%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niacin (B3) 2,3 mg 14%
- Axit pantothenic (B5) 1,9 mg 38%
- Vitamin B6 0,38 mg 22%
- Folate (B9) 625 µg 156%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Choline 97,9 mg 18%
Khoáng chất
- Canxi 132 mg 10%
- Sắt 6,7 mg 37%
- Magiê 189 mg 45%
- Phốt pho 367 mg 29%
- Kali 1246 mg 27%
- Kẽm 2,7 mg 24%
- Đồng 0,94 mg 105%
- Mangan 1 mg 45%
- Selen 8,2 µg 15%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 347 | 24 g | 46 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 174 | 12 g | 23 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 521 | 36 g | 70 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 694 | 48 g | 93 g | 2,3 g |
| 250 g | 250 g | 868 | 60 g | 116 g | 2,9 g |
Thực phẩm tương tự
- Đậu xanhnguyên hạt294 kcal / 100 g
- Đậu uradĐậu urad, hạt trưởng thành, khô341 kcal / 100 g
- Giá đỗhạt già, mọc mầm, sống30 kcal / 100 g
- Dal đậu xanhVigna radiata326 kcal / 100 g
- Giá đỗ xanhluộc, để ráo21 kcal / 100 g
- Hạt đậu nành khôhạt, khô446 kcal / 100 g
- Hạt đậu nànhphơi khô374 kcal / 100 g
- Mung beans325 kcal / 100 g
Câu hỏi về Đậu xanh khô
100 g Đậu xanh khô có bao nhiêu calo?
100 g Đậu xanh khô có 347 kcal, gồm 24 g đạm, 46 g carbohydrate và 1,2 g chất béo.
50 g Đậu xanh khô có bao nhiêu calo?
50 g Đậu xanh khô có 174 kcal, gồm 12 g đạm, 23 g carbohydrate và 0,6 g chất béo.
150 g Đậu xanh khô có bao nhiêu calo?
150 g Đậu xanh khô có 521 kcal, gồm 36 g đạm, 70 g carbohydrate và 1,7 g chất béo.
200 g Đậu xanh khô có bao nhiêu calo?
200 g Đậu xanh khô có 694 kcal, gồm 48 g đạm, 93 g carbohydrate và 2,3 g chất béo.
250 g Đậu xanh khô có bao nhiêu calo?
250 g Đậu xanh khô có 868 kcal, gồm 60 g đạm, 116 g carbohydrate và 2,9 g chất béo.
Nguồn: Canadian Nutrient File 3297 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
