Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Đậu urad
Calo và thông tin dinh dưỡng
hạt trưởng thành, luộc
105
calokcal mỗi 100 g
Đạm7,5 g
Carb12 g
Chất béo0,6 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 105 kcal —
- Chất đạm 7,5 g 15%
- Carbohydrate 12 g 4%
- Chất béo 0,6 g 1%
- Chất béo bão hòa 0 g 0%
- Chất xơ 6,4 g 23%
- Natri 7 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 1 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,15 mg 1%
- Vitamin K 2,7 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 1,5 mg 9%
- Axit pantothenic (B5) 0,43 mg 9%
- Vitamin B6 0,06 mg 3%
- Folate (B9) 94 µg 24%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Choline 29,6 mg 5%
Khoáng chất
- Canxi 53 mg 4%
- Sắt 1,8 mg 10%
- Magiê 63 mg 15%
- Phốt pho 156 mg 12%
- Kali 231 mg 5%
- Kẽm 0,83 mg 8%
- Đồng 0,14 mg 15%
- Mangan 0,41 mg 18%
- Selen 2,5 µg 5%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 7,5 g | 12 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 3,8 g | 6 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 11 g | 18 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 15 g | 24 g | 1,1 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 19 g | 30 g | 1,4 g |
Thực phẩm tương tự
- Đậu urad đennguyên hạt291 kcal / 100 g
- Đậu xanhhạt chín, sống347 kcal / 100 g
- Đậu xanh luộchạt trưởng thành, luộc, có thêm muối105 kcal / 100 g
- Giá đỗ xanhnảy mầm, sống56 kcal / 100 g
- Giá đỗhạt già, mọc mầm, sống30 kcal / 100 g
- Hạt đậu lăng chínluộc116 kcal / 100 g
- Hạt đậu đũa giàhạt già, đã nấu chín, luộc, để ráo, không muối118 kcal / 100 g
- Dal đậu xanhVigna radiata326 kcal / 100 g
Câu hỏi về Đậu urad
100 g Đậu urad có bao nhiêu calo?
100 g Đậu urad có 105 kcal, gồm 7,5 g đạm, 12 g carbohydrate và 0,6 g chất béo.
50 g Đậu urad có bao nhiêu calo?
50 g Đậu urad có 53 kcal, gồm 3,8 g đạm, 6 g carbohydrate và 0,3 g chất béo.
150 g Đậu urad có bao nhiêu calo?
150 g Đậu urad có 158 kcal, gồm 11 g đạm, 18 g carbohydrate và 0,8 g chất béo.
200 g Đậu urad có bao nhiêu calo?
200 g Đậu urad có 210 kcal, gồm 15 g đạm, 24 g carbohydrate và 1,1 g chất béo.
250 g Đậu urad có bao nhiêu calo?
250 g Đậu urad có 263 kcal, gồm 19 g đạm, 30 g carbohydrate và 1,4 g chất béo.
Nguồn: Canadian Nutrient File 3301 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
