Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
hạt đậu lăng chín
Calo và thông tin dinh dưỡng
luộc
116
calokcal mỗi 100 g
Đạm9 g
Carb16 g
Chất béo0,4 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 116 kcal —
- Chất đạm 9 g 18%
- Carbohydrate 16 g 6%
- Chất béo 0,4 g 0%
- Chất béo bão hòa 0,1 g 0%
- Chất xơ 4,3 g 15%
- Đường 1,8 g —
- Natri 2 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 1,5 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,11 mg 1%
- Vitamin K 1,7 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 6%
- Niacin (B3) 1,1 mg 7%
- Axit pantothenic (B5) 0,64 mg 13%
- Vitamin B6 0,18 mg 10%
- Folate (B9) 181 µg 45%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Choline 32,7 mg 6%
Khoáng chất
- Canxi 19 mg 1%
- Sắt 3,3 mg 19%
- Magiê 36 mg 9%
- Phốt pho 180 mg 14%
- Kali 369 mg 8%
- Kẽm 1,3 mg 12%
- Đồng 0,25 mg 28%
- Mangan 0,49 mg 21%
- Selen 2,8 µg 5%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 9 g | 16 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 4,5 g | 7,9 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 14 g | 24 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 18 g | 32 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 23 g | 40 g | 1 g |
Thực phẩm tương tự
- Hạt đậu lăng hồng trưởng thànhluộc106 kcal / 100 g
- Đậu lăng giàluộc chín119 kcal / 100 g
- Đậu lăng đỏ chín giàluộc113 kcal / 100 g
- Hạt đậu tằm giàluộc110 kcal / 100 g
- Drained split lentil105 kcal / 100 g
- Lentil111 kcal / 100 g
- Giá đậu lăngnấu chín, xào, có muối101 kcal / 100 g
- Các loại đậutrung bình, luộc117 kcal / 100 g
Câu hỏi về hạt đậu lăng chín
100 g hạt đậu lăng chín có bao nhiêu calo?
100 g hạt đậu lăng chín có 116 kcal, gồm 9 g đạm, 16 g carbohydrate và 0,4 g chất béo.
50 g hạt đậu lăng chín có bao nhiêu calo?
50 g hạt đậu lăng chín có 58 kcal, gồm 4,5 g đạm, 7,9 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.
150 g hạt đậu lăng chín có bao nhiêu calo?
150 g hạt đậu lăng chín có 174 kcal, gồm 14 g đạm, 24 g carbohydrate và 0,6 g chất béo.
200 g hạt đậu lăng chín có bao nhiêu calo?
200 g hạt đậu lăng chín có 232 kcal, gồm 18 g đạm, 32 g carbohydrate và 0,8 g chất béo.
250 g hạt đậu lăng chín có bao nhiêu calo?
250 g hạt đậu lăng chín có 290 kcal, gồm 23 g đạm, 40 g carbohydrate và 1 g chất béo.
Nguồn: Canadian Nutrient File 3393 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
