Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Hạt đậu lăng già
Calo và thông tin dinh dưỡng
khô
352
calokcal mỗi 100 g
Đạm25 g
Carb53 g
Chất béo1,1 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 352 kcal —
- Chất đạm 25 g 49%
- Carbohydrate 53 g 19%
- Chất béo 1,1 g 1%
- Chất béo bão hòa 0,2 g 1%
- Chất xơ 11 g 38%
- Đường 2 g —
- Natri 6 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 4,5 mg 5%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,49 mg 3%
- Vitamin K 5 µg 4%
- Thiamin (B1) 0,87 mg 73%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 2,6 mg 16%
- Axit pantothenic (B5) 2,1 mg 43%
- Vitamin B6 0,54 mg 32%
- Folate (B9) 479 µg 120%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Choline 96,4 mg 18%
Khoáng chất
- Canxi 35 mg 3%
- Sắt 6,5 mg 36%
- Magiê 47 mg 11%
- Phốt pho 281 mg 22%
- Kali 677 mg 14%
- Kẽm 3,3 mg 30%
- Đồng 0,75 mg 84%
- Mangan 1,4 mg 61%
- Selen 0,1 µg 0%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 352 | 25 g | 53 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 176 | 12 g | 26 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 528 | 37 g | 79 g | 1,6 g |
| 200 g | 200 g | 704 | 49 g | 105 g | 2,1 g |
| 250 g | 250 g | 880 | 62 g | 132 g | 2,7 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Hạt đậu lăng già
100 g Hạt đậu lăng già có bao nhiêu calo?
100 g Hạt đậu lăng già có 352 kcal, gồm 25 g đạm, 53 g carbohydrate và 1,1 g chất béo.
50 g Hạt đậu lăng già có bao nhiêu calo?
50 g Hạt đậu lăng già có 176 kcal, gồm 12 g đạm, 26 g carbohydrate và 0,5 g chất béo.
150 g Hạt đậu lăng già có bao nhiêu calo?
150 g Hạt đậu lăng già có 528 kcal, gồm 37 g đạm, 79 g carbohydrate và 1,6 g chất béo.
200 g Hạt đậu lăng già có bao nhiêu calo?
200 g Hạt đậu lăng già có 704 kcal, gồm 49 g đạm, 105 g carbohydrate và 2,1 g chất béo.
250 g Hạt đậu lăng già có bao nhiêu calo?
250 g Hạt đậu lăng già có 880 kcal, gồm 62 g đạm, 132 g carbohydrate và 2,7 g chất béo.
Nguồn: Canadian Nutrient File 3392 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
