Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Hạt lupin già
Calo và thông tin dinh dưỡng
luộc
119
calokcal mỗi 100 g
Đạm16 g
Carb7,1 g
Chất béo2,9 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 119 kcal —
- Chất đạm 16 g 31%
- Carbohydrate 7,1 g 3%
- Chất béo 2,9 g 4%
- Chất béo bão hòa 0,3 g 2%
- Chất xơ 2,8 g 10%
- Natri 4 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 1,1 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 0,5 mg 3%
- Axit pantothenic (B5) 0,19 mg 4%
- Vitamin B6 0,01 mg 1%
- Folate (B9) 59 µg 15%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 51 mg 4%
- Sắt 1,2 mg 7%
- Magiê 54 mg 13%
- Phốt pho 128 mg 10%
- Kali 245 mg 5%
- Kẽm 1,4 mg 13%
- Đồng 0,23 mg 26%
- Mangan 0,68 mg 29%
- Selen 2,6 µg 5%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 16 g | 7,1 g | 2,9 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 7,8 g | 3,5 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 23 g | 11 g | 4,4 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 31 g | 14 g | 5,8 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 39 g | 18 g | 7,3 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Hạt lupin già
100 g Hạt lupin già có bao nhiêu calo?
100 g Hạt lupin già có 119 kcal, gồm 16 g đạm, 7,1 g carbohydrate và 2,9 g chất béo.
50 g Hạt lupin già có bao nhiêu calo?
50 g Hạt lupin già có 60 kcal, gồm 7,8 g đạm, 3,5 g carbohydrate và 1,5 g chất béo.
150 g Hạt lupin già có bao nhiêu calo?
150 g Hạt lupin già có 179 kcal, gồm 23 g đạm, 11 g carbohydrate và 4,4 g chất béo.
200 g Hạt lupin già có bao nhiêu calo?
200 g Hạt lupin già có 238 kcal, gồm 31 g đạm, 14 g carbohydrate và 5,8 g chất béo.
250 g Hạt lupin già có bao nhiêu calo?
250 g Hạt lupin già có 298 kcal, gồm 39 g đạm, 18 g carbohydrate và 7,3 g chất béo.
Nguồn: Canadian Nutrient File 3294 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
