Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Hạt đậu cánh hoa
Calo và thông tin dinh dưỡng
già, khô
371
calokcal mỗi 100 g
Đạm36 g
Carb21 g
Chất béo9,7 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 371 kcal —
- Chất đạm 36 g 72%
- Carbohydrate 21 g 8%
- Chất béo 9,7 g 12%
- Chất béo bão hòa 1,2 g 6%
- Chất xơ 19 g 68%
- Natri 15 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 4,8 mg 5%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,64 mg 53%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 2,2 mg 14%
- Axit pantothenic (B5) 0,75 mg 15%
- Vitamin B6 0,36 mg 21%
- Folate (B9) 355 µg 89%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 176 mg 14%
- Sắt 4,4 mg 24%
- Magiê 198 mg 47%
- Phốt pho 440 mg 35%
- Kali 1013 mg 22%
- Kẽm 4,8 mg 43%
- Đồng 1 mg 114%
- Mangan 2,4 mg 104%
- Selen 8,2 µg 15%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 371 | 36 g | 22 g | 9,7 g |
| 50 g | 50 g | 186 | 18 g | 11 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 557 | 54 g | 32 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 742 | 72 g | 43 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 928 | 90 g | 54 g | 24 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Hạt đậu cánh hoa
100 g Hạt đậu cánh hoa có bao nhiêu calo?
100 g Hạt đậu cánh hoa có 371 kcal, gồm 36 g đạm, 22 g carbohydrate và 9,7 g chất béo.
50 g Hạt đậu cánh hoa có bao nhiêu calo?
50 g Hạt đậu cánh hoa có 186 kcal, gồm 18 g đạm, 11 g carbohydrate và 4,9 g chất béo.
150 g Hạt đậu cánh hoa có bao nhiêu calo?
150 g Hạt đậu cánh hoa có 557 kcal, gồm 54 g đạm, 32 g carbohydrate và 15 g chất béo.
200 g Hạt đậu cánh hoa có bao nhiêu calo?
200 g Hạt đậu cánh hoa có 742 kcal, gồm 72 g đạm, 43 g carbohydrate và 20 g chất béo.
250 g Hạt đậu cánh hoa có bao nhiêu calo?
250 g Hạt đậu cánh hoa có 928 kcal, gồm 90 g đạm, 54 g carbohydrate và 24 g chất béo.
Nguồn: Canadian Nutrient File 3293 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
