Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Đậu cánh hoa
Calo và thông tin dinh dưỡng
hạt già, được nấu chín, luộc, không có muối
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 119 kcal —
- Chất đạm 16 g 31%
- Carbohydrate 7,1 g 3%
- Chất béo 2,9 g 4%
- Chất béo bão hòa 0,3 g 2%
- Chất xơ 2,8 g 10%
- Natri 4 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 1,1 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 0,5 mg 3%
- Axit pantothenic (B5) 0,19 mg 4%
- Vitamin B6 0,01 mg 1%
- Folate (B9) 59 µg 15%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 51 mg 4%
- Sắt 1,2 mg 7%
- Magiê 54 mg 13%
- Phốt pho 128 mg 10%
- Kali 245 mg 5%
- Kẽm 1,4 mg 13%
- Đồng 0,23 mg 26%
- Mangan 0,68 mg 29%
- Selen 2,6 µg 5%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 16 g | 7,1 g | 2,9 g |
| 1 khẩu phần | 166 g | 198 | 26 g | 12 g | 4,8 g |
| 2 khẩu phần | 332 g | 395 | 52 g | 24 g | 9,7 g |
| ½ khẩu phần | 83 g | 99 | 13 g | 5,9 g | 2,4 g |
| 3 khẩu phần | 498 g | 593 | 78 g | 35 g | 15 g |
| 4 khẩu phần | 664 g | 790 | 103 g | 47 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 7,8 g | 3,5 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 23 g | 11 g | 4,4 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 31 g | 14 g | 5,8 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 39 g | 18 g | 7,3 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Đậu cánh hoa
100 g Đậu cánh hoa có bao nhiêu calo?
100 g Đậu cánh hoa có 119 kcal, gồm 16 g đạm, 7,1 g carbohydrate và 2,9 g chất béo.
1 khẩu phần (166 g) Đậu cánh hoa có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (166 g) Đậu cánh hoa có 198 kcal, gồm 26 g đạm, 12 g carbohydrate và 4,8 g chất béo.
2 khẩu phần (332 g) Đậu cánh hoa có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (332 g) Đậu cánh hoa có 395 kcal, gồm 52 g đạm, 24 g carbohydrate và 9,7 g chất béo.
½ khẩu phần (83 g) Đậu cánh hoa có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (83 g) Đậu cánh hoa có 99 kcal, gồm 13 g đạm, 5,9 g carbohydrate và 2,4 g chất béo.
3 khẩu phần (498 g) Đậu cánh hoa có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (498 g) Đậu cánh hoa có 593 kcal, gồm 78 g đạm, 35 g carbohydrate và 15 g chất béo.
4 khẩu phần (664 g) Đậu cánh hoa có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (664 g) Đậu cánh hoa có 790 kcal, gồm 103 g đạm, 47 g carbohydrate và 19 g chất béo.
50 g Đậu cánh hoa có bao nhiêu calo?
50 g Đậu cánh hoa có 60 kcal, gồm 7,8 g đạm, 3,5 g carbohydrate và 1,5 g chất béo.
150 g Đậu cánh hoa có bao nhiêu calo?
150 g Đậu cánh hoa có 179 kcal, gồm 23 g đạm, 11 g carbohydrate và 4,4 g chất béo.
Nguồn: USDA FoodData Central 172424 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
