Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Hạt lupin già
Calo và thông tin dinh dưỡng
chín, luộc, có muối
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 116 kcal —
- Chất đạm 16 g 31%
- Carbohydrate 6,5 g 2%
- Chất béo 2,9 g 4%
- Chất béo bão hòa 0,3 g 2%
- Chất xơ 2,8 g 10%
- Natri 240 mg 10%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 1,1 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 0,5 mg 3%
- Axit pantothenic (B5) 0,19 mg 4%
- Vitamin B6 0,01 mg 1%
- Folate (B9) 59 µg 15%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 51 mg 4%
- Sắt 1,2 mg 7%
- Magiê 54 mg 13%
- Phốt pho 128 mg 10%
- Kali 245 mg 5%
- Kẽm 1,4 mg 13%
- Đồng 0,23 mg 26%
- Mangan 0,68 mg 29%
- Selen 2,6 µg 5%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 16 g | 6,5 g | 2,9 g |
| 1 khẩu phần | 166 g | 193 | 26 g | 11 g | 4,8 g |
| 2 khẩu phần | 332 g | 385 | 52 g | 22 g | 9,7 g |
| ½ khẩu phần | 83 g | 96 | 13 g | 5,4 g | 2,4 g |
| 3 khẩu phần | 498 g | 578 | 78 g | 32 g | 15 g |
| 4 khẩu phần | 664 g | 770 | 103 g | 43 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 7,8 g | 3,2 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 23 g | 9,7 g | 4,4 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 31 g | 13 g | 5,8 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 39 g | 16 g | 7,3 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Hạt lupin già
100 g Hạt lupin già có bao nhiêu calo?
100 g Hạt lupin già có 116 kcal, gồm 16 g đạm, 6,5 g carbohydrate và 2,9 g chất béo.
1 khẩu phần (166 g) Hạt lupin già có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (166 g) Hạt lupin già có 193 kcal, gồm 26 g đạm, 11 g carbohydrate và 4,8 g chất béo.
2 khẩu phần (332 g) Hạt lupin già có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (332 g) Hạt lupin già có 385 kcal, gồm 52 g đạm, 22 g carbohydrate và 9,7 g chất béo.
½ khẩu phần (83 g) Hạt lupin già có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (83 g) Hạt lupin già có 96 kcal, gồm 13 g đạm, 5,4 g carbohydrate và 2,4 g chất béo.
3 khẩu phần (498 g) Hạt lupin già có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (498 g) Hạt lupin già có 578 kcal, gồm 78 g đạm, 32 g carbohydrate và 15 g chất béo.
4 khẩu phần (664 g) Hạt lupin già có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (664 g) Hạt lupin già có 770 kcal, gồm 103 g đạm, 43 g carbohydrate và 19 g chất béo.
50 g Hạt lupin già có bao nhiêu calo?
50 g Hạt lupin già có 58 kcal, gồm 7,8 g đạm, 3,2 g carbohydrate và 1,5 g chất béo.
150 g Hạt lupin già có bao nhiêu calo?
150 g Hạt lupin già có 174 kcal, gồm 23 g đạm, 9,7 g carbohydrate và 4,4 g chất béo.
Nguồn: USDA FoodData Central 173804 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
