Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Đậu xanh nguyên hạt
Calo và thông tin dinh dưỡng
khô, sống
279
calokcal mỗi 100 g
Đạm24 g
Carb46 g
Chất béo1,1 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 279 kcal —
- Chất đạm 24 g 48%
- Carbohydrate 46 g 17%
- Chất béo 1,1 g 1%
- Chất béo bão hòa 0,3 g 2%
- Chất xơ 10 g 36%
- Đường 1,5 g —
- Natri 12 mg 1%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,36 mg 30%
- Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
- Niacin (B3) 2,1 mg 13%
- Axit pantothenic (B5) 1,9 mg 38%
- Vitamin B6 0,38 mg 22%
- Folate (B9) 140 µg 35%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 89 mg 7%
- Sắt 6 mg 33%
- Magiê 150 mg 36%
- Phốt pho 360 mg 29%
- Kali 1250 mg 27%
- Kẽm 2,7 mg 25%
- Đồng 0,47 mg 52%
- Mangan 0,8 mg 35%
- Selen 16 µg 29%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 279 | 24 g | 46 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 140 | 12 g | 23 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 419 | 36 g | 70 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 558 | 48 g | 93 g | 2,2 g |
| 250 g | 250 g | 698 | 60 g | 116 g | 2,8 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Đậu xanh nguyên hạt
100 g Đậu xanh nguyên hạt có bao nhiêu calo?
100 g Đậu xanh nguyên hạt có 279 kcal, gồm 24 g đạm, 46 g carbohydrate và 1,1 g chất béo.
50 g Đậu xanh nguyên hạt có bao nhiêu calo?
50 g Đậu xanh nguyên hạt có 140 kcal, gồm 12 g đạm, 23 g carbohydrate và 0,6 g chất béo.
150 g Đậu xanh nguyên hạt có bao nhiêu calo?
150 g Đậu xanh nguyên hạt có 419 kcal, gồm 36 g đạm, 70 g carbohydrate và 1,7 g chất béo.
200 g Đậu xanh nguyên hạt có bao nhiêu calo?
200 g Đậu xanh nguyên hạt có 558 kcal, gồm 48 g đạm, 93 g carbohydrate và 2,2 g chất béo.
250 g Đậu xanh nguyên hạt có bao nhiêu calo?
250 g Đậu xanh nguyên hạt có 698 kcal, gồm 60 g đạm, 116 g carbohydrate và 2,8 g chất béo.
Nguồn: CoFID (UK) 13-096 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
