Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Couscous
Calo và thông tin dinh dưỡng
đã nấu
112
calokcal mỗi 100 g
Đạm3,8 g
Carb22 g
Chất béo0,2 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 112 kcal —
- Chất đạm 3,8 g 8%
- Carbohydrate 22 g 8%
- Chất béo 0,2 g 0%
- Chất béo bão hòa 0 g 0%
- Chất xơ 0,9 g 3%
- Đường 0,1 g —
- Natri 5 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,13 mg 1%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 0,98 mg 6%
- Axit pantothenic (B5) 0,37 mg 7%
- Vitamin B6 0,05 mg 3%
- Folate (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Choline 3,3 mg 1%
Khoáng chất
- Canxi 8 mg 1%
- Sắt 0,38 mg 2%
- Magiê 8 mg 2%
- Phốt pho 22 mg 2%
- Kali 58 mg 1%
- Kẽm 0,26 mg 2%
- Đồng 0,04 mg 5%
- Mangan 0,08 mg 4%
- Selen 27,5 µg 50%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 112 | 3,8 g | 22 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 1,9 g | 11 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 168 | 5,7 g | 34 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 224 | 7,6 g | 45 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 280 | 9,5 g | 56 g | 0,4 g |
Thực phẩm tương tự
- Couscous ngôđã nấu chín, với sữa nguyên kem128 kcal / 100 g
- Cốm couscous thườngsống364 kcal / 100 g
- Salad couscouscó thêm nước xốt156 kcal / 100 g
- Hạt couscousnấu chín, không thêm muối164 kcal / 100 g
- Couscous rau củkhông muối95 kcal / 100 g
- Cuscus trơnđã nấu178 kcal / 100 g
- Hạt diêm mạchđã nấu chín120 kcal / 100 g
- Diêm mạchđã nấu chín120 kcal / 100 g
- Mì ốngđã nấu chín, được tăng cường, không thêm muối158 kcal / 100 g
- Bulgurđã nấu chín83 kcal / 100 g
Câu hỏi về Couscous
100 g Couscous có bao nhiêu calo?
100 g Couscous có 112 kcal, gồm 3,8 g đạm, 22 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.
50 g Couscous có bao nhiêu calo?
50 g Couscous có 56 kcal, gồm 1,9 g đạm, 11 g carbohydrate và 0,1 g chất béo.
150 g Couscous có bao nhiêu calo?
150 g Couscous có 168 kcal, gồm 5,7 g đạm, 34 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.
200 g Couscous có bao nhiêu calo?
200 g Couscous có 224 kcal, gồm 7,6 g đạm, 45 g carbohydrate và 0,3 g chất béo.
250 g Couscous có bao nhiêu calo?
250 g Couscous có 280 kcal, gồm 9,5 g đạm, 56 g carbohydrate và 0,4 g chất béo.
Nguồn: Canadian Nutrient File 4490 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
