Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Couscous
Calo và thông tin dinh dưỡng
khô
376
calokcal mỗi 100 g
Đạm13 g
Carb72 g
Chất béo0,6 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 376 kcal —
- Chất đạm 13 g 26%
- Carbohydrate 72 g 26%
- Chất béo 0,6 g 1%
- Chất béo bão hòa 0,1 g 1%
- Chất xơ 5 g 18%
- Natri 10 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,52 mg 3%
- Thiamin (B1) 0,16 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 3,5 mg 22%
- Axit pantothenic (B5) 1,2 mg 25%
- Vitamin B6 0,11 mg 6%
- Folate (B9) 20 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 24 mg 2%
- Sắt 1,1 mg 6%
- Magiê 44 mg 10%
- Phốt pho 170 mg 14%
- Kali 166 mg 4%
- Kẽm 0,83 mg 8%
- Đồng 0,25 mg 27%
- Mangan 0,78 mg 34%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 376 | 13 g | 72 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 188 | 6,4 g | 36 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 564 | 19 g | 109 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 752 | 26 g | 145 g | 1,3 g |
| 250 g | 250 g | 940 | 32 g | 181 g | 1,6 g |
Thực phẩm tương tự
- Cốm couscous thườngsống364 kcal / 100 g
- Hạt couscousnấu chín, không thêm muối164 kcal / 100 g
- Couscous rau củkhông muối95 kcal / 100 g
- Couscous semolinavới tôm, có muối93 kcal / 100 g
- Couscous gạovới dừa và nước cốt dừa339 kcal / 100 g
- Mì pastakhô358 kcal / 100 g
- Cuscus trơnđã nấu178 kcal / 100 g
- Mì ốngkhô, tăng cường vi chất371 kcal / 100 g
- Couscous cá ngừkhông muối108 kcal / 100 g
- Couscous tômcó muối102 kcal / 100 g
Câu hỏi về Couscous
100 g Couscous có bao nhiêu calo?
100 g Couscous có 376 kcal, gồm 13 g đạm, 72 g carbohydrate và 0,6 g chất béo.
50 g Couscous có bao nhiêu calo?
50 g Couscous có 188 kcal, gồm 6,4 g đạm, 36 g carbohydrate và 0,3 g chất béo.
150 g Couscous có bao nhiêu calo?
150 g Couscous có 564 kcal, gồm 19 g đạm, 109 g carbohydrate và 1 g chất béo.
200 g Couscous có bao nhiêu calo?
200 g Couscous có 752 kcal, gồm 26 g đạm, 145 g carbohydrate và 1,3 g chất béo.
250 g Couscous có bao nhiêu calo?
250 g Couscous có 940 kcal, gồm 32 g đạm, 181 g carbohydrate và 1,6 g chất béo.
Nguồn: Canadian Nutrient File 4420 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
